Fit
Pack Fitness
À partir de
29.90€ / mois
Pour s'entraîner sur un matériel dernière génération et gérer votre programme de musculation. Pour faire le plein d'énergie grâce à la dynamique des cours collectifs fitness. Pour combiner Fitness & Escalade et profiter de la complémentarité des activités

Les cours au programme

UCPA

RPM By Les Mills

  • Réglages, échauffements, mise en action
  • Alternance de moments d'intensités variables, changements de postures
  • Retour au calme et étirements en fin de séance.

Body Sculpt

  • Séance de culture physique générale
  • Enchaînements de mouvements sur musique d’ambiance
  • Utilisation de petits accessoires (haltères, élastiques…)
  • Consignes de placement et de posture, et étirements en fin de séance

Swiss Ball

  • Travail global du corps à l’aide d’un gros ballon de gymnastique
  • Renforcement musculaire en profondeur
  • Amélioration de la souplesse, de la coordination et de l’équilibre

Gym Douce

  • Travail de tonicité musculaire et de mobilité articulaire
  • Exercices de souplesse
  • Détente et relaxation

Cuisse Abdos Fessiers (CAF)

  • Renforcement musculaire des cuisses, abdominaux et fessiers
  • Séance en rythme et en musique
  • Consignes de placement et de posture, étirements en fin de séance

TRX Training

  • Renforcement et tonification musculaire générale grâce au poids de corps
  • Utilisation de matériel spécifique (sangles)
  • Séances en petits groupes avec fortes individualisations sur les placements et rythmes adaptés

Pilates

  • Enchaînements de mouvements debout ou au sol
  • Travail de l’équilibre et des muscles profonds
  • Maîtrise de la respiration et de la posture
  • Les 6 principes clé : respiration, concentration, centrage, précision, fluidité et contrôle

Stretching

  • Séance d’étirements des différents groupes musculaires
  • Musiques calmes d’ambiance
  • Relaxation

Cross Training

  • Renforcement musculaire et cardio-vasculaire
  • Variété des programmes et des activités, organisés en circuit training
  • Apprentissage technique et coaching, intensité adaptée à chacun

Fit Bike

  • Réglages, échauffements, mise en action
  • Alternance de moments d'intensités variables, changements de postures
  • Retour au calme et étirements en fin de séance.

Cardio Step

  • Enchaînements chorégraphiés sur une marche d’exercice
  • Séance en rythme et en musique
  • Consignes de placement et de posture, étirements fin de séance

Gym Posturale

  • Enchaînements de mouvements debout ou au sol
  • Travail de l’équilibre et des muscles profonds
  • Maîtrise de la respiration et de la posture

Interfit

Cardio Combat

  • Enchaînements de mouvements empruntés aux sports de combat
  • Travail de l’équilibre et de la coordination
  • Développement des capacités cardiovasculaires
  • Consignes de placement et de posture, étirements en fin de séance

Step Débutant

Yoga

  • Enchaînements corporels dynamiques ou statiques
  • Maîtrise du placement et de la respiration
  • Développement de la force vitale

Zumba

  • Activité mêlant danses latines et aérobic
  • Chorégraphies rythmées sur des musiques latines (salsa, mambo…)
  • Alternance de tempos

Body Pump By LesMills

à partir de 16 ans
  • Renforcement musculaire à l’aide de barres lestées
  • Séance en rythme et en musique
  • Consignes de placement et de posture
  • Etirements en fin de séance

RPM By Les Mills

  • Réglages, échauffements, mise en action
  • Alternance de moments d'intensités variables, changements de postures
  • Retour au calme et étirements en fin de séance.

Body Sculpt

  • Séance de culture physique générale
  • Enchaînements de mouvements sur musique d’ambiance
  • Utilisation de petits accessoires (haltères, élastiques…)
  • Consignes de placement et de posture, et étirements en fin de séance

Swiss Ball

  • Travail global du corps à l’aide d’un gros ballon de gymnastique
  • Renforcement musculaire en profondeur
  • Amélioration de la souplesse, de la coordination et de l’équilibre

Gym Douce

  • Travail de tonicité musculaire et de mobilité articulaire
  • Exercices de souplesse
  • Détente et relaxation

Cuisse Abdos Fessiers (CAF)

  • Renforcement musculaire des cuisses, abdominaux et fessiers
  • Séance en rythme et en musique
  • Consignes de placement et de posture, étirements en fin de séance

TRX Training

  • Renforcement et tonification musculaire générale grâce au poids de corps
  • Utilisation de matériel spécifique (sangles)
  • Séances en petits groupes avec fortes individualisations sur les placements et rythmes adaptés

Pilates

  • Enchaînements de mouvements debout ou au sol
  • Travail de l’équilibre et des muscles profonds
  • Maîtrise de la respiration et de la posture
  • Les 6 principes clé : respiration, concentration, centrage, précision, fluidité et contrôle

Stretching

  • Séance d’étirements des différents groupes musculaires
  • Musiques calmes d’ambiance
  • Relaxation

Cross Training

  • Renforcement musculaire et cardio-vasculaire
  • Variété des programmes et des activités, organisés en circuit training
  • Apprentissage technique et coaching, intensité adaptée à chacun

Fit Bike

  • Réglages, échauffements, mise en action
  • Alternance de moments d'intensités variables, changements de postures
  • Retour au calme et étirements en fin de séance.

Cardio Step

  • Enchaînements chorégraphiés sur une marche d’exercice
  • Séance en rythme et en musique
  • Consignes de placement et de posture, étirements fin de séance

Gym Posturale

  • Enchaînements de mouvements debout ou au sol
  • Travail de l’équilibre et des muscles profonds
  • Maîtrise de la respiration et de la posture

Interfit

Cardio Combat

  • Enchaînements de mouvements empruntés aux sports de combat
  • Travail de l’équilibre et de la coordination
  • Développement des capacités cardiovasculaires
  • Consignes de placement et de posture, étirements en fin de séance

Step Débutant

Yoga

  • Enchaînements corporels dynamiques ou statiques
  • Maîtrise du placement et de la respiration
  • Développement de la force vitale

Zumba

  • Activité mêlant danses latines et aérobic
  • Chorégraphies rythmées sur des musiques latines (salsa, mambo…)
  • Alternance de tempos

Body Pump By LesMills

à partir de 16 ans
  • Renforcement musculaire à l’aide de barres lestées
  • Séance en rythme et en musique
  • Consignes de placement et de posture
  • Etirements en fin de séance

Le plateau cardio-muscu en illimité, et tous les cours collectifs : cardio-training, renforcement musculaire, zumba, yoga, pilates, fit bike, cross training...


Le + du moment : avec votre Pack Fitness Illimité, nous vous offrons l' accès en illimité à la salle d'escalade de bloc et aux cours d'initiation ! Force musculaire, souplesse, coordination des mouvements, concentration... le fitness et l'escalade se complèteront idéalement pour favoriser votre progression !


Faites votre choix, et variez les plaisirs, pour optimiser les bienfaits pour votre cœur et votre corps.


NB: Le plateau cardio musculation, situé au N+1, est ouvert en accès libre 7/7. Les cours encadrés sont dans les salles de vélo, cross training et cours collectifs.

ATTENTION : Un seul pack par commande.

A l'issue de votre achat, et avant d'effectuer votre 1ère session sportive, merci SVP de présenter à l'accueil de votre équipement votre confirmation de commande pour activation de votre abonnement.

Frais de dossier : 20€.

Âges

À partir de 16 ans

Equipement mis à disposition
Toutes les machines pour votre préparation ou votre remise en forme physique. Tout le matériel nécessaires pour les cours collectifs.
Equipement personnel
Tenue classique et chaussures propres obligatoires pour les salles de sport. N'oubliez pas votre bouteille d'eau et votre serviette.
Conditions d'utilisation
Réglez votre 1ère mensualité lors de l'achat ; la 2è mensualité sera déclenchée 1 mois plus tard, les échéances suivantes à la même date d'anniversaire des mois suivants. Cours collectifs fitness en illimité à réserver depuis votre espace personnel , accès libre et illimité au plateau cardio-muscu. ATTENTION : un seul pack par commande.
Assurance
Vos activités en toute sérénité! Découvrez les formules d’assurance et d'assistance proposées par le partenaire de l’UCPA, Mutuaide Assistance, société du groupe Groupama. Elles sont spécialement pensées pour la pratique de vos activités de loisirs sportifs !

Equipement mis à disposition

Toutes les machines pour votre préparation ou votre remise en forme physique. Tout le matériel nécessaires pour les cours collectifs.

Equipement personnel

Tenue classique et chaussures propres obligatoires pour les salles de sport. N'oubliez pas votre bouteille d'eau et votre serviette.

Conditions d'utilisation

Réglez votre 1ère mensualité lors de l'achat ; la 2è mensualité sera déclenchée 1 mois plus tard, les échéances suivantes à la même date d'anniversaire des mois suivants. Cours collectifs fitness en illimité à réserver depuis votre espace personnel , accès libre et illimité au plateau cardio-muscu. ATTENTION : un seul pack par commande.

Assurance

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