Séjours sportifs
Alpinisme : les 6 sommets mythiques de France accessibles aux débutants
S’il est vrai qu’atteindre certains sommets mythiques demandent de l'expérience en alpinisme, d’autres sont accessibles même aux débutants.Glaciers, crevasses, plateaux enneigés et passages d’escalade, ces courses n’ont rien à envier aux autres en termes de techniques et de paysages !L’Aiguille du Tour - 3540 mSur le massif du Mont-Blanc, la course menant à l’Aiguille du Tour est un très bon objectif pour les débutants en alpinisme.Après une nuit au refuge Albert 1er à 2700 mètres d’altitude, il faut compter 4...
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Comment apprendre le kitesurf à l'âge adulte ?
Pas besoin d'une excellente condition physique pour goûter aux joies du kitesurf. Dans ce sport, tout se joue avec doigté et finesse. Recette ! Pas besoin d'un gros physiqueContrairement aux idées reçues, le kitesurf ne tire pas dans les bras. On utilise tout son corps pour faire contrepoids à la force du vent via un harnais, qui nous raccroche à l'aile. Quand on fait une heure de kitesurf, on fait une heure de glisse.C'est un sport avec lequel on peut vieillir, qui n'est pas sollicitant physiquement. On sort ...
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Comment gérer son mental dans un ultra-trail et le rôle clef de l'entourage
Pour ce dernier volet du dossier dédié à la préparation d'un ultra Trail nous t'emmenons sur le terrain de la gestion de ton mental pendant la course et du rôle que peut avoir ton entourage sur tes performances, ce sont des composantes essentielles dans la réussite ou l’échec d’un ultra-trail.Même si tu ne te sens pas physiquement favori sur la ligne de départ, avec un bon mental et un soutien sans faille de tes proches, tu peux te surprendre à atteindre la ligne d’arrivée avant certains concurrents pourt...
Séjours sportifs
Comment préparer un ultra-trail : le matériel et l’équipement
En règle générale, le matériel nécessaire à un ultra-trail est imposé par les organisateurs qui font une liste très complète de ce que vous devez avoir sur vous le jour J.Pourtant, certains détails vont avoir une importance capitale sur votre course.S’habituer à porter un équipement plus lourd, pendant longtempsEn entraînement, vous aurez certainement réalisé des sorties de 8-10h pour vous tester. Mais un ultra-trail comme celui du Mont-Blanc, c’est facilement 40h de course ! Et après une journée complète, le ...
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Laurent Ballesta à la poursuite du Cœlacanthe
Dernier descendant des premiers tétrapodes jusqu’à notre ère, le Cœlacanthe est l’une des clefs de l’histoire de l’évolution.Considéré comme disparu depuis 65 millions d’années, plonger avec lui il y a quelques années était impensable. Un explorateur de l’extrême a relevé le défi.Laurent Ballesta : plongeur et explorateur des profondeursLaurent a un CV impressionnant : biologiste, plongeur professionnel, photographe, auteur, océanographe et gérant d’Andromède océanologie.Laurent Ballesta est l’un de ces hommes qui ...
Séjours sportifs
Les 4 défis écologiques et sociaux pour l'avenir du surf
L' Aquitaine propose 200 km de côte que les surfeurs sont de plus en plus nombreux à rejoindre, à l'instar des autres territoires du surf. Quel est le prix pour l’environnement ? Quid des défis écologiques que le surf devra relever avec l’aide de tous les acteurs de ce sport formidable.Plusieurs types d'individus qui pratiquent le surf. Là où les « locaux » vivent à proximité de leur territoire de pratique et surfent régulièrement toute l’année, les surfeurs occasionnels, viennent pratique...
Séjours sportifs
Comment préparer un ultra trail : la préparation physique
Courir un ultra-trail ne s’improvise pas ! Cet effort quasiment surhumain demande une préparation physique hyper régulière et planifiée, souvent sur plusieurs années avant la course.Si vous êtes toujours motivé, voici nos conseils pour vous lancer dans ce projet un peu fou !Le but de la préparation physique : se rapprocher le plus possible des conditions de l’ultra-trailLa bonne nouvelle, c’est que tout le monde ou presque, en suivant un entraînement approprié, peut se lancer et réussir à aller jusqu...
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Les 12 innovations sport outdoor de 2016
Les innovations outdoor se poursuivent : d’année en année, nous avons de nouveaux produits, textiles ou objets relevant de nouvelles technologies et qui renouvellent les pratiques sportives. Nous avons fait le point sur les 12 innovations les plus incroyables pour 2016. Zoom.Le Stand Up Paddle combiné ou connectéSi vous n’en avez pas vu l’été dernier, vous devriez en observer sur celui qui arrive.Le stand up paddle mêle les succès du kayak et de la planche, debout.Parfait pour travailler les abdominos, ce...
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Alpinisme : les 10 sommets mythiques de France à grimper une fois dans sa vie
En alpinisme, il y a des sommets plus prestigieux que d’autres. Et en France, nous avons la chance de posséder quelques-unes de ces perles.Embarquez avec nous pour cette survolée des sommets de France, souvent réservés aux alpinistes chevronnés, mais pas que !Le Mont Blanc - 4810 mNe faisons pas durer le suspense plus longtemps, OUI, le Mont-Blanc fait partie des sommets totalement mythique, en France, en Europe et dans le monde.C’est un objectif pour beaucoup d’alpinistes, car, du haut de ses 4809m, c'est le ...
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Comment préparer un ultra-trail : gérer son alimentation sur un long parcours
Une des causes principales d’abandon sur un ultra-trail : les problèmes de ballotements et de digestion !Cela peut paraître surprenant mais tout autant que la condition physique et l’endurance, l’alimentation est un facteur-clé pour la réussite de votre course. L’ultra-trail : cet effort hors-norme qui vient perturber la digestionL’ultra-trail, ce Graal des traileurs, ne constitue pas un effort normal pour le corps humain. Courir sur plusieurs jours sans se reposer n’est pas exactement ce que v...
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Tutoriel golf N°1 : le comportement sur le parcours de golf
Si la maitrise de son swing, le choix des bons coups, le placement des mains sur le club et le positionnement du corps sont autant de techniques qu’il faut domestiquer, un bon golfeur se distingue avant tout par son bon comportement sur le parcours de golf.Connaitre et savoir appliquer les bons réflexes de comportement sur un parcours de golf est incontournable à la pratique de ce sport. Trois règles fondamentales sont à suivre.Préparer son coup en dehors du greenLes coups d’essais en dehors de l’air de départ. Par...
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Alpinisme, randonnée : les 7 sommets mythiques du monde accessibles aux débutants
Si vos crampons vous démangent et vous donnent des envies d’ailleurs, bonne nouvelle : il ne faut pas forcément être un crack en alpinisme pour atteindre certains des plus beaux sommets du monde ! Nous avons sélectionné nos « seven summits » à nous, avec une particularité : tous sont accessibles aux randonneurs et alpinistes d’un niveau débutant à intermédiaire.Le Mont Blanc - 4810mLe Mont Blanc fait rêver et chaque année, il regroupe des alpinistes venus de tous les continents pour se...
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Nos 10 commandements pour éviter facilement les blessures en trail
Le trail est une discipline exigeante, qui nécessite endurance, force musculaire et souplesse. Pour y parvenir, les entraînements sont longs et répétés : des conditions qui peuvent entraîner des blessures.Pour les éviter et ne pas traumatiser son corps, voici nos 10 commandements.1. Progressivement tu t’entraînerasLe maître-mot pour éviter de se blesser : progressivité ! Nous savons qu’il est parfois difficile de contenir l’enthousiasme que l’on ressent lorsqu’on découvre un nouveau sport mais réalis...
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Windsurf, kitesurf, Catamaran : comment commencer à pratiquer le foil ?
Pratique de niche, réservée à des sportifs expérimentés, le foil se démocratise et s’ouvre désormais à un public amateur de nouvelles sensations fortes. Si sa pratique peut s'avérer un peu technique de prime abord, les sensations sont décuplées et inédites lors de la navigation, par rapport à d’autres sports de glisse comme le kitesurf, le windsurf ou le catamaran. Le foil modifie radicalement les sensations de glisseLe foil est à la base l’aileron qui vient s’adapter soit à la coque d’un bateau (c...
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L'apnée est-elle une activité bonne pour la santé ?
L’apnée, à condition qu'elle soit encadrée, peut apporter un nombre de bienfaits aussi bien pour le corps que pour l'esprit. Explication claires sur une activité entourée de trop de préjugés dans l'univers des sports aquatiques.L'apnée nous évoque immédiatement le Grand Bleu, mais nul besoin de côtoyer les abysses pour profiter des bienfaits de cette activité.Les moniteurs, clubs et écoles de plongées spécialisées sont là pour maximiser le plaisir tout en minimisant les risques.Il est préférable de comme...
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Comment bien se préparer pour une course d'alpinisme
L’alpinisme, autrefois réservé à une élite montagnarde, est désormais un sport accessible. Mais cela ne veut pas dire que l’on peut arriver les mains dans les poches la veille de son stage !Ouvert à tous, oui, à condition de s’être préparé correctement ! Pour les novices, travailler son enduranceSi vous n’avez jamais fait d’alpinisme de votre vie et que d’ailleurs, le sport, ce n’est pas trop votre truc à la base, bonne nouvelle : vous aussi, vous allez pouvoir partir à l’assaut des sommets… à c...