Séjours sportifs
Tutoriel ski et snowboard freestyle N°10 : les rotations frontside en snowboard
Nouveau tutorial sur les points spécifiques des rotations frontside en snowboard. La rotation est dite « frontside », quand au moment du déclenchement, le ventre et la poitrine sont présentés à la réception dans le premier quart de tour.Avant d'essayer les rotations frontside au snowpark, entrainez-vous sur piste à faible vitesseCela vous permettre de coordonner la gestuelle décrite dans le tutorial n°3.N’oubliez pas de regarder en amont avant de vous élancer pour votre sécurité et de vous abaisser à...
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Où réaliser vos plus belles randonnées en raquettes en France ?
Cet hiver, chaussez vos raquettes et partez à la découverte de paysages somptueux et sauvages. Accessible à tous, cette pratique est l’activité idéale pour admirer la montagne et renouer avec la nature paisible et enneigée. Suivez le guide et découvrez des parcours de randonnées d’exception.L’Auvergne : des volcans accessibles à tousL’Auvergne et son massif du Sancy dévoilent un décor hors du commun avec ses volcans endormis sous leurs couvertures de neige. Quel que soit votre niveau, une randonnée en raquette...
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On a mis le cap sur les Iles Grenadines à la voile
Le cœur de cette croisière, ce sont bien sur les Grenadines et les fameuses Tobago Cays. En partant au matin de Martinique, nous naviguons vers le Sud et trois îles plus loin, nous arrivons dans cet écrin de paradis. Mouillage à Baradal : snorkeling et faune des fond marinsNotre premier mouillage a lieu au sud de Baradal, l’un des cinq îlots inhabités des Tobago Cays.C’est l’un des très rares endroits des Antilles où nous sommes protégés de l’Atlantique par la seule barrière de corail. Nous sommes au...
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Quel niveau dois-je avoir pour débuter le ski de randonnée ?
Devenu tendance, le ski de randonnée ne cesse de faire de nouveaux adeptes. Les grands espaces et la poudreuse vous attirent et vous aimeriez vous mettre au ski de randonnée ?Contrairement aux idées reçues, le ski de rando n’est pas réservé à une élite, bien au contraire.Niveau technique : vous vous sentez à l’aise sur toutes les pistesPour avoir une première expérience en rando, un niveau de ski confirmé suffit. C’est à dire que vous êtes à l’aise sur toutes les pistes, en évoluant à votre rythme.Crédit photo Cott...
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Les parcours à privilégier pour le trail en hiver
Le trail ne s’arrête pas avec les premiers flocons !Evidemment, les sentiers de randonnées que nous avons l’habitude d’emprunter en été sont souvent inaccessibles. C’est le moment de se replier vers d’autres endroits et pourquoi pas, d’essayer de nouvelles façons de courir.En plaine, courir en ville ou à la campagneSi vous habitez en ville ou en campagne, vous n’avez pas besoin d’aller très loin pour vous entraîner au trail.En hiver, il s’agit surtout de se concentrer sur du volume de course à piedOn laisse un...
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Tutoriel ski et snowboard freestyle N°9 : les rotations en ski
Dans ce tutoriel, nous allons aborder les points spécifiques aux rotations à skis. Avant de vous essayer aux rotations à skis dans le snowpark, c’est sur la piste et à faible vitesse que vous devez coordonner la gestuelle décrite dans le tutoriel n°3.Vous avez défini votre sens préféré de rotation, à droite ou à gauche : il porte le nom de natural. Associez la traversée à votre sens de rotation naturel, par exemple vers la gauche pour une rotation à gauche.N’oubliez pas d’écarter les pieds pour être stabl...
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Ski de randonnée & splitboard : le printemps, c’est le bon moment
Alors que les jours allongent et que la neige se fait douce, le printemps est une saison idéale pour le ski de randonnée et son alter ego snowboard, la splitboard. Grâce à des conditions de neige moins physiques, c’est aussi le bon moment pour débuter ! Commencer le ski de rando & la splitboard est plus facile au printemps !Lorsque l’on est un bon skieur ou un bon snowboarder, faire du ski de randonnée ou de la splitboard n’est pas difficile.Il suffit d’un peu d’endurance pour pouvoir en profiter sans se m...
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Partir plonger en mer de Sulu aux Philippines
L'archipel des Philippines est connu pour être la destination de plongée la plus fascinante d'Asie. Notre aventure nous a emporté à travers les îles vierges de la mer de Sulu, paradis regorgeant de véritables trésors naturels sous marin.Jour 1 : L'arrivée à ManilleAprès un vol de 11 heures pour arriver à Manille, nous voilà arrivés dans la chaleur moite de la ville. Les paroles de Maxime Le Forestier, « on ne choisit pas sa couleur, on ne choisit pas sa famille … » me reviennent en tête.Jou...
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Tutoriel ski et snowboard freestyle N°8 : la trajectoire sur un module
Nouveau tutorial où nous allons aborder les appuis et les trajectoires pour créer des rotations dans le snowpark et à quel moment vous devez les préparer et les déclencher. Comme nous l’avons vu dans le tutorial n°3, les rotations obéissent aux mêmes règles que celles présentées en flat. Leurs créations résultent d’un appui au sol couplé à un mouvement du haut du corps.La prise de carre provoquera peut-être un petit freinage et votre point de départ peut ainsi varier de quelques mètres. A skis, dans un pr...
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3 régions idéales pour pratiquer le ski nordique
De la même façon que pour le ski de fond, le Nordique Skating offre un large éventail de lieux où pratiquer.Que vous soyez débutant, amateur ou confirmé, évoluez et profitez des plaisirs de la glisse dans des paysages variés.Découvrez notre sélection et choisissez votre terrain de glisse !Débuter ou progresser en Nordique Skating dans les Alpes du SudIdéalement localisée entre les Alpes et la mer Méditerranée, Serre Chevalier possède un climat doux qui permet de profiter de belles journées de Nordique Ska...
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Comment adapter son entraînement de trail en hiver ?
L’entraînement au trail, c’est une programmation annuelle dont les gros objectifs se trouvent en été. L’hiver doit être intégré dans cette préparation comme une période où l’on peut se ménager, travailler sa technique ou pratiquer des sports différents de la course à pied.Le cycle annuel d’entraînement au trailPour être efficace, la préparation aux trails longs qui sont programmés au printemps ou en été doit se poursuivre toute l’année, y compris en hiver.L’entraînement au trail suit un cycle.Au début de l’hiver, i...
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Tutoriel ski et snowboard freestyle N°7 : les grabs
Objectifs de ce nouveau tutorial : se regrouper et attraper la planche ou les skis lors de la phase aérienne. Si vous êtes stable lors de la phase aérienne de vos sauts droits, vous pouvez envisager de réaliser des grabs.Cependant, ne vous précipitez pas car la priorité reste le décollageSi vous êtes trop pressé, vous allez dégrader votre parabole dans les airs et votre équilibre.Avant d’attraper les skis ou la planche, nous allons d’abord parler du regroupement. Il s’agit de monter les jambes tout en arr...
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Tutoriel ski et snowboard freestyle N°6 : 1ers sauts dans un snowpark
Ce sixième tuto va vous permettre de découvrir comment réaliser des sauts droits dans le snowpark. Pour vous initier, choisissez un petit module avec un kick proche du sol, une table de 2 à 4 mètres de longueur maximum, des surfaces lisses et progressives.La préparation conditionnera votre future réussite. Evaluez la vitesse : bien estimée et en allant tout droit, elle doit vous permettre d’atteindre la réception dans son premier tiers, au maximum avant sa moitié.Cela vous donne un départ entre deux point...
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Tutoriel plongée N°8 : comment s'orienter sous l'eau ?
Quelques astuces afin de pouvoir t'orienter sous l'eau de façon instinctive, sans boussole et d'être capable de répondre à la question : « où se trouve le bateau ? » Sur le bateau, écoute les consignes et les conseils du directeur de plongée.Il fixe la profondeur et le temps de plongée à respecter, il explique les particularités du site et le parcours à effectuer.Il t'indique les points remarquables pour te repérer.Regarde autour de toi, mémorise la situation du bateau par rapport à la côte...
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Comment débuter le nordique skating ?
Accessible à tous, le Nordique Skating s’apparente au patinage ou au roller à la différence que vous glissez sur la neige.Il est très facile de débuter et ne nécessite pas un fort investissement physique. Prêts ? Suivez le guide. Quels pré-requis avant de débuter le Nordique Skating ?Apparu dans les années 1980, le Nordique Skating tient son origine du ski de fond . Il se différencie de la version classique par sa technique et son jeu de jambes. Le Nordique Skating ne nécessite pa...
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Tutoriel plongée N°4 : comment se déplacer avec un scaphandre ?
Aujourd'hui nous allons t'enseigner l'utilisation des palmes en scaphandre autonome. On voit souvent les plongeurs palmer à la surface or la finalité est le déplacement sous-marin. Pour bien palmer, tu dois ressentir le mouvement exact de tes jambes.Un bon plongeur conserve un écartement naturel du bassin.Au début, n'hésite pas à les écarter un peu plus, cela te donnera un meilleur équilibre et t'évitera de faire des rotations.Les jambes doivent rester tendues avec un léger fléchissement du genou comme celui d...