Séjours sportifs
Trail : quelles sont les règles de sécurité de la course nature en montagne ?
Courir en montagne est bon pour le corps et l’esprit. Cependant, si vous êtes habitué à la course en ville, vous devez savoir que ces pratiques ne sont pas tout à fait les mêmes. Plus exigeant physiquement, l’environnement particulier de la course en montagne exige également de suivre quelques règles pour assurer sa propre sécurité.Une bonne préparation physique à la course en montagnePour ne pas se blesser lors d’un trail en montagne, il faut être bien préparé physiquement. Nous vous conseillons de vous renfo...
Séjours sportifs
Comment adapter son entraînement de trail en hiver ?
L’entraînement au trail, c’est une programmation annuelle dont les gros objectifs se trouvent en été. L’hiver doit être intégré dans cette préparation comme une période où l’on peut se ménager, travailler sa technique ou pratiquer des sports différents de la course à pied.Le cycle annuel d’entraînement au trailPour être efficace, la préparation aux trails longs qui sont programmés au printemps ou en été doit se poursuivre toute l’année, y compris en hiver.L’entraînement au trail suit un cycle.Au début de l’hiver, i...