Séjours sportifs
Tutoriel Equitation N°3 : brider son cheval
On t'explique comment mettre un filet et brider ton cheval avant de le monter.
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Tutoriel Equitation N°2 : comment seller ?
Suis nos conseils pour bien seller ton cheval.
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Tutoriel équitation N°1 : comprendre le cheval et l’aborder
Apprends à observer, approcher et évoluer en toute sécurité autour d'un cheval.
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Je suis partie au Mexique plonger dans les îles Revillagigedo
Au large du Mexique, l'archipel des îles Revillagigedo regorge de sites de plongée exceptionnels. Un environnement paradisiaque que nous avons sillonné quelques jours à la rencontre des raies manta et de ses autres habitants. Un séjour qui nous a aussi réservé de belles rencontres surprises ! Les « Socorro » ça se mérite !De France, nous avons pris un premier vol de Paris pour Mexico, puis un second pour le sud de la péninsule de la Basse Californie (San José del Cabo). Une fois sur place, j'ai&...
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Opération Montagne Responsable : le nettoyage de la Mer de Glace
Les 15 et 16 septembre derniers, 130 bénévoles emmenés par Lafuma et encadrés par les moniteurs de l'UCPA ont ramassé plus de 2 tonnes de déchets sur la Mer de Glace.Retour sur la 10ème édition de cette initiative durable et responsable rendue possible par la collaboration de nombreux partenaires.130 bénévoles, ils n'ont jamais été si nombreux à se présenter sur la mer de glace.L'objectif des deux journées est clair : ramasser la plus grande quantité de déchets sur la mer de glace, aussi bien dans les endroits...
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Ces 10 surfeurs que vous croiserez forcément sur le spot cet été
Cet hiver vous aviez vu tous ces skieurs iconiques que l’on croise forcément sur les pistes. Cette fois nous allons vous parler de ces surfeurs que l’on ne peut pas manquer sur le line-up.Frimeurs, taxeurs, sur-équipés ou complètement à côté de la plaque, on a tous rencontré ces étranges riders qui arpentent les plages avec un style bien à eux.1. Celui qui ne surfe pasLunettes de soleil, cheveux blonds, bronzage cuivré et planche à portée de main, le surfeur qui ne surfe pas ressemble à s’y méprendre à un vrai surf...
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Ski d'été : 4 stations de ski ouvertes toute l’année
Faire du ski toute l’année, même l’été c'est possible car plusieurs stations françaises proposent, grâce à leurs glaciers, des périodes d’ouverture tout au long de l’année. Tentez le ski d’été pour profiter des pistes toute la matinée avant de redescendre vous baigner ou faire du VTT l’après midi.Le ski d’été, l’expérience décalée qui fait son effetLe ski d’été est une expérience unique, dépaysante et rafraîchissante : vous quittez la chaleur de la vallée pour gagner la neige et la fraîcheur de l’altitude...
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Escalade : grimper en salle ou grimper en falaise, quelles différences ?
Les pionniers de l’escalade ne connaissaient pas les salles et pour cause, elles n’existaient tout simplement pas. Mais aujourd’hui, nous faisons souvent nos premiers pas de grimpeurs en intérieur avant de nous lancer en falaise.Si ces deux pratiques relèvent du même sport, elles ont quand même quelques différences qu’il faut connaître avant de se lancer fièrement à l’assaut des montagnes. Plus de matériel pour grimper en falaisePour grimper en salle, vous venez avec votre tenue de sport, votre ...
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L'UCPA session #TrailXPerience à Paris le 08 juillet
Ce samedi 08 juillet (ce samedi) on vous propose de nous retrouver au centre UCPA de Vincennes pour un meet running/trail UCPA animé par Camille et Thomas moniteurs à l'UCPA d'Argentière. Ça vous branche ?Une séance de running ouverte à tousLe programme est simple, rendez-vous samedi matin à partir de 10H30 devant le centre équestre UCPA de Vincennes. Camille et thomas moniteurs de trail à l'UCPA d'Argentière vous accueilleront pour une séance variée et animée d'1H30 de running/trail et de travail technique en plei...
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Comment organiser sa logistique pour une course trail ?
Le trail, est une pratique de la course à pied sur de longues distances et en autonomie. Avec peu de points de ravitaillement, le coureur doit savoir gérer lui-même son eau, sa nourriture et une partie de sa sécurité.Si vous avez prévu de vous lancer dans votre premier trail, vous vous demandez peut-être comment vous devez vous organiser pour le jour J ! Nous vous proposons un point complet sur la logistique en trail pour vous aider dans votre préparation.A la recherche de l'autonomieLes courses les plus court...
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Sécurité en surf : comment éviter facilement les blessures ?
Le surf en lui-même n’est pas un sport dangereux. Mais surfer c’est savoir partager son espace de glisse et composer avec l’océan ce qui nécessite quelques précautions. Les règles de sécurité et de vivre-ensemble entre surfeurs aident grandement à minimiser les risques. Voici les bons réflexes à avoir.Quelles sont les causes des incidents les plus courants ?Quelques chiffres rapportés par les services de surveillance des plages de la côte dont Montalivet rapportent ces données intéressantes...
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Comment bien remonter sur sa planche de surf après une chute ?
Vous vous êtes fait peur en surf et depuis, vous angoissez à l'idée de remonter sur une board ? C'est normal, mais pas insurmontable. Pour renouer avec le plaisir de la glisse, il faut dédramatiser la frayeur vécue, puis retourner à l'eau dans de bonnes conditions et avec un bon coach.Retrouver de la sérénitéChute au take-off, roulé-boulé dans les vagues, impression de suffoquer... Après un incident de surf, il faut en identifier les raisons.Que s'est-il passé ? De quoi ai-je eu peur ? Pourquoi me suis-je fait mal ...
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5 bienfaits du trail en montagne pour se motiver
Comme tous les sports d’endurance, le trail en montagne renforce de façon durable le système cardio-vasculaire : amélioration de la circulation sanguine et augmentation de la capacité respiratoire.Mais cette activité possède d’autres bienfaits qui lui sont propres, autant pour le corps que pour l’esprit. En voici cinq. 1. Moins traumatisant pour les articulationsOn pourrait penser que le terrain escarpé et changeant de la montagne demande plus à nos articulations que la course à pied sur du bitume plat. Et bie...
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5 conseils pour bien débuter en Trail
Que vous soyez déjà un coureur de fond ou bien un randonneur qui a pris l’habitude de courir dans les descentes, se mettre au trail demande un entraînement et une préparation particulière. Si vous êtes débutant, voici les cinq conseils de nos experts.1. Adapter ses techniques de course à piedLe trail demande un effort important sur de longues durées et les techniques de course à pied doivent être adaptées.Nous rencontrons souvent des traileurs auxquels il manque quelques bases de course, ce qui les empêche d’accélé...
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Infographie : Les usages du digital dans le sport chez les 16-25 ans
Les 16-25 sont en train de révolutionner les usages du digital pendant la pratique du sport. L'utilisation de nouveaux réseaux sociaux et objets connectés, la création de contenu audiovisuel et autre pendant leurs activités sportives est en plein boom. C'est ce que nous révèle une enquête "Opinonway" illustrée en infographie, sur l'usage du digital lié à la pratique sportive chez les 16-25 ans.Cette année c'est avec l'UNEF et la FAGE que l'UCPA s'est associée et qui vous propose une nouvelle enquête Opini...
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Comment apprendre le surf à l'âge adulte en une semaine ?
Poussés par la puissance de la houle les surfeurs sont portés par des sensations de glisse que le commun des mortels ne peut imaginer. A la recherche de la vague parfaite, cette communion avec les éléments peut s'apprendre rapidement avec une méthode adaptée. Recette pour apprendre le surf à l'âge adulte en une semaine ! Le plaisir avant toutL'apprentissage doit se faire pour le plaisir, c'est à dire avec le simple objectif de passer un bon moment et d'aborder l'océan de au mieux de ses capacités.Av...