Séjours sportifs
Est-il possible de pratiquer la plongée à tout âge ?
La plongée de 7 à 77 ans ? C’est possible en prenant soin d’adapter sa pratique à son âge. Avant 8 ans : optez pour le masque et le tubaAvant 8 ans, la pratique de la plongée avec scaphandre n’est pas conseillée par la fédération délégataire (FFESSM) pour des raisons médicales.En revanche, rien ne l’empêche de s’équiper de masque et tuba pour regarder sous l’eau ce qui s’y passe, en prenant soin de choisir le matériel adapté à sa taille !Si l’enfant est à l’aise, il pourra même effectuer de courtes incursions ...
Séjours sportifs
Comment profiter au maximum de votre plongée selon votre niveau ?
Il y a ceux qui enchaînent les niveaux de plongée avec la régularité d’une horloge suisse, ceux qui ont plus d’une dizaine de baptêmes à leur actif et hésitent à aller plus loin et ceux qui restent vingt ans avec le niveau deux.Quel est le niveau idéal pour profiter au maximum des fonds sous-marins ?L’apprentissage se fait au milieu des poissons et des coraux. On peut apprendre à son rythme tout en en prenant plein les yeux. Malgré tout, chaque étape de la formation à ses spécificités, à vous de juger ce qui vous c...
Séjours sportifs
Comment se préparer physiquement pour bien surfer cet été
Pour renouer avec les sensations de glisse dès le début de l'été, rien ne vaut une petite remise en forme avant de partir. Parce qu'en surf, un brin de force dans les bras et un chouïa de souplesse dans les jambes, ça aide ! Recette.Le surf prend beaucoup d'énergie. Que vous soyez à vous déplacer dans les vagues de bord ou à ramer au large, vous êtes toujours en action.La natation : l’incontournable pour bien se préparer pour le surfLe meilleur moyen d'être en bonne forme physique à l'entame de la saison surf, c'es...
Séjours sportifs
Les 20 plus beaux sites de plongée du Monde
Voici 20 magnifiques sites de plongée répartis sur l’ensemble du globe qui, selon moi, sont à faire au moins une fois dans sa vie en raison de la diversité de la faune et de la flore sous-marine, des paysages mais aussi de l’ensemble du voyage que cela représente de s’y rendre. Les 2 plus beaux sites accessibles à tous les niveauxLa mer des Visayas (Philippines)La Mer des Visayas fera le bonheur des plongeurs de tous niveaux (entre 20 à 30 mètres). Un courant très faible, des eaux cristallines à 27°, des ...
Séjours sportifs
Comment se préparer avant une longue session de kitesurf ?
Partir à la journée et rider en kitesurf pendant des heures sans avoir les jambes qui flageolent en fin de session nécessite un minimum de préparation. La clef ? Engranger un capital d'endurance pendant l'année et préparer sa session dès la veille ! Une longue session de kitesurf c'est plus de 2 heures à l'eauAu-delà de deux heures sur le plan d'eau, on parle de session longue. Exemple type : l'expédition « downwind »Le downwind consiste à descendre sous le vent, c'est-à-dire à naviguer dan...
Séjours sportifs
Echauffement, étirements : pourquoi c’est important en ski et en snowboard
Avez-vous déjà vu un snowboardeur s’échauffer ou s’étirer avant de partir sur les pistes ? C’est un peu comme le dahut, on sait que ça existe, mais personne ne l’a croisé !Pourtant, partir sans avoir mobilisé ses articulations et ne pas s’étirer après une grosse journée de ski sont de très mauvais réflexes ! On vous explique pourquoi et comment prendre de bonnes habitudes. L’échauffement pour réveiller le corps et éviter les blessuresQuand les pistes nous appellent, on n’a qu’une envie ...
Séjours sportifs
Le Skifit, la nouvelle tendance qui monte dans les stations
Concept qui a émergé cette saison, le SkiFit mélange les genres en proposant d’associer les bienfaits du fitness aux activités de glisse. Zoom sur cette tendance qui fait le tour des stations cet hiver !Le SkiFit c’est quoi ?Le SkiFit est né d’un constat : personne ou presque sur les pistes ne prend le temps de préparer correctement son corps à l’effort que demande le ski, le snowboard ou même la randonnée.Résultat ? Au mieux de jolies courbatures après une session trop intense, au pire, des ent...
Séjours sportifs
8 spots de plongée d'exception à découvrir dans le monde
Dans cette sélection des plus beaux spots d’exception j’ai voulu aller plus loin que dans mon précédent article qui traitait des 7 spots de plongée à explorer au moins une fois dans sa vie. Ici je vais vous parler des plus belles destinations plongée à l'international. Un vrai régal. 1 - Le Trou bleu du BélizeTrès photogénique, le trou bleu du Bélize porte en plus très bien son nom ! Cette « doline » sous-marine est le résultat d’un effondrement calcaire qui constitue à présent une immense grotte au large des ...
Séjours sportifs
Passer une nuit en refuge : comment ça s’organise ? Comment ça se passe ?
Le ski de randonnée est une activité qui fait de plus en plus d’adeptes. Après les sorties à la journée, vous allez sûrement avoir envie de tenter des sommets plus hauts et moins accessibles par exemple pendant un raid de plusieurs jours. La nuit en refuge sera donc indispensable pour les atteindre dans les meilleures conditions.Comme pour toute première expérience, vous ne savez pas vraiment à quelle sauce vous allez être mangé. Vous hésitez entre emporter votre maison avec vous et improviser sur place avec le str...
Séjours sportifs
Quel est le moment idéal pour faire la vallée blanche ?
Plus long glacier français, la vallée blanche attire chaque année les skieurs en quête d’une descente mythique. Au point parfois de créer de véritables embouteillages sur les itinéraires les plus fréquentés. Heureusement, il reste des périodes où l’affluence est moins forte et où l’on peut encore profiter de tout le potentiel de cette incontournable du hors-piste. Quel niveau doit-on avoir pour skier sur les glaciers ?Avant toute chose, nous voudrions vous repréciser que descendre la vallée blanche n...
Séjours sportifs
Kitesurf : 7 façons de pratiquer sur neige, terre et mer
Un des grands miracles du kite c’est qu’il est possible de rider toute l'année : à la mer, à la montagne, à la campagne, ou même au Pôle Nord !Pour relever ce défi, deux règles de base suffisent : savoir piloter une aile et s'adapter à son environnement.Le kite en montagne : le snowkiteLe but du jeu, c'est de glisser sur la neige en se faisant tracter par le vent avec son kite. Comme support de glisse on utilise généralement des skis ou un snowboard, selon affinités.Le snowkite se pratique sur une su...
Séjours sportifs
Le top 6 des spots de hors-piste de Paradiski (Les Arcs & La Plagne)
Le rassemblement des Arcs et de la Plagne n’a pas choisi son nom au hasard. Paradiski, c’est un domaine de pistes immenses mais également un domaine hors-piste quasiment sans limite.Les itinéraires sont souvent accessibles directement à partir des remontées mécaniques et surtout, ils permettent de s’évader en montagne sans avoir de vue sur le domaine skiable, quel que soit votre niveau. Un paradis, on vous dit !Avant de nous lancer dans la description de nos hors-pistes préférés, un petit rappel sur les niveau...
Séjours sportifs
Pourquoi ai-je l’impression de ne plus progresser en ski ?
Vous skiez depuis plusieurs années, vous êtes à l’aise sur les pistes et vous prenez du plaisir, mais vous avez l’impression de ne plus progresser... Pourquoi ?Voici quelques éléments de réponse et 3 conseils pour recommencer à progresser en ski. La progression en ski s’effectue par paliers En ski, comme en sport en général, on ne progresse pas de façon linéaire, mais par paliers : ainsi, on a parfois l’impression d’avoir un déclic, puis on stagne à nouveau. C’est le temps que l’on assimile les acquis et ...
Séjours sportifs
5 spots de surf insolites à rider en hiver
Continuons notre série sur le surf hivernal ! Après les 5 destinations surf pas chères où partir cet hiver, voici 5 destinations surf hors du commun auxquelles vous n’auriez sûrement jamais pensé !A la recherche du peak insolitePour la plupart des gens, surfer en plein hiver se classe déjà en haut de la liste des activités insolites. Pourtant, de nombreux spots permettent de pousser le concept encore plus loin en surfant dans des endroits complètement inattendus.Les vagues n’y seront pas forcément les meilleur...
Séjours sportifs
5 itinéraires de ski de randonnée incontournables à Tignes et Val d’Isère
Si Tignes et Val d’Isère sont mondialement connues pour la qualité de leur domaine skiable et l’étendue de leur potentiel hors piste, ces deux stations recèlent également de magnifiques itinéraires freerando.En ski de rando comme en splitboard, on peut s’éloigner rapidement des itinéraires les plus tracés, dans des paysages sauvages et préservés.Tignes et Val d’Isère ont des reliefs variés et très complémentaires : cela laisse donc un large choix d’itinéraires, permettant de s’adapter parfaitement aux conditions de...
Séjours sportifs
Comment auto-évaluer mon niveau de snowboard ?
Il n’est pas toujours simple d’évaluer son propre niveau de snowboard. Pour viser juste, il ne faut pas se comparer aux autres, mais plutôt faire un point complet sur les situations dans lesquelles on se sent à l’aise sur sa planche de snowboard, et celles qui demeurent encore des challenges. Qu'est-ce qu'être débutant en snowboard ? Pour commencer, il faut rappeler qu’un débutant, c’est celui qui n’a jamais pratiqué l’activité snowboard, ou qui a fait une journée d’initiation, pas plus. Si vous avez...