Séjours sportifs
Exposition au soleil : les réflexes pour bien se protéger et les erreurs à éviter
L’été arrive et vous souhaitez surfer un maximum de vagues ou tout simplement profiter de la plage pour prendre quelques couleurs. Vous savez naturellement qu’il faut mettre de la crème solaire et c’est déjà très important. Voyons ensemble quelques réflexes simples à avoir pour parfaire sa protection et éviter quelques désagréments.Coups de soleil : conseils et précautions essentielles.Si malgré toutes les protections que vous avez mises en place vous constatez une brûlure au niveau de la peau votre prior...
Séjours sportifs
Comment et pourquoi développer son apnée pour le surf ?
Quel que soit son niveau, les chutes dans la zone de déferlement et les séries de vagues rapprochées peuvent plonger le surfeur sous l’eau, et une fois immergé, le temps peut parfois paraître long. Pour rester à l'aise dans cette situation stressante, l’entrainement à l’apnée est un véritable atout qui permet de se familiariser avec ses sensations pour mieux gérer la situation sous l’eau.Le surf et l'apnée, deux sports que tout oppose ?A priori, apnéistes et surfeurs ont un rapport à l’eau ...
Séjours sportifs
7 spots de plongée exceptionnels à explorer au moins une fois dans sa vie
Marre de compter les carreaux de la piscine ou de voir les poissons en plastiques des carrières ? Vous rêvez de frissonner devant un mur de requins pointe grise, d’explorer des grottes sous-marines ou d’être ébloui par des récifs coralliens ? Suivez le guide.Le plus connu : la grande barrière de corail australiennePour voir quoi ? Quand on pense plongée extraordinaire, la grande barrière de corail en Australie fait figure d’incontournable. C’est vrai que le tableau fait rêver : 34...
Séjours sportifs
Randonnée à cheval : 5 paysages de France à découvrir absolument
Amoureux de la nature, voici notre sélection de 5 randonnées à cheval pour découvrir la France autrement.
Séjours sportifs
Les 8 cours d'eau les plus sensationnels des Alpes
Vous êtes un fan de nature et de sport en eaux vives ? Voici notre sélection des 8 rivières les plus sensationnelles des Alpes, sur lesquelles vous pourrez pratiquer les 9 activités d'eaux vives à essayer absolument cet été .Notre sélection ci-dessous comprend les spots réputés pour leur cadre naturel exceptionnel, la qualité ou difficulté liée au courant de ces dernières, ou encore la combinaison de leurs dénivelés.Les Gorges du Verdon : les plus belles (Alpes-de-Haute-Provence)Situées dans les Alpe...
Séjours sportifs
Les 5 règles de sécurité essentielles pour profiter un max en Kayak
Le kayak, c’est avant tout savoir naviguer via la gestion et la compréhension du milieu naturel.Comme le rafting, pour une pratique en toute sécurité, faisons le point sur les règles de sécurité à avoir en tête avant et pendant votre session.Règle de sécurité N°1 : utiliser un équipement adaptéEn kayak, différentes choses sont à vérifier avant d’aller à l’eau, notamment pour tout ce qui concerne le matériel.Les EPI ou équipements de protection individuel, sont obligatoires notamment à partir de la classe ...
Séjours sportifs
Les 4 règles de sécurité essentielles pour profiter un max en Rafting
La pratique du rafting est encadrée par un moniteur qui doit assurer la sécurité du groupe.Néanmoins pour que tout se passe bien dans la coordination de ce dernier, quelques règles sont à observer pour profiter pleinement d’une super session.Règle de sécurité N°1 : rester à l'écoute des commandes d'actionLe Rafting ne comprend pas de pratique hors encadrement : si le raft est conduit par un moniteur, il doit aussi organiser la sécurité du groupe en parallèle de la vision de la descente de...
Séjours sportifs
Comment progresser en Kayak quand on a acquis les bases ?
Progresser en kayak demande une adaptabilité constante à l’environnement quant à son niveau de maitrise.De la capacité de pagayer sur un lac à l’équilibre parfait en eaux vives, voici les points clés à retenir.Pour progresser en kayak : consolider ses basesAu delà de la compréhension de l’embarquement et du débarquement du kayak (une jambe après l’autre et les fesses toujours en dernier), des règles de sécurité, et de comment faire avancer l’embarcation, une des première chose que l’on apprend c'est de savoir ...
Séjours sportifs
Quel niveau faut-il avoir pour commencer le foil ?
Autonome sur un kitesurf, un windsurf ou en catamaran ? Il est temps de passer à de nouvelles sensations et faire le plein d’adrénaline en foil. En adaptant un aileron sur un windsurf ou la coque d’un catamaran, on découvre un nouveau mode de navigation unique en son genre. Être curieux pour découvrir de nouvelles techniques de glisseIl n’est jamais trop tôt, ni trop tard pour se laisser surprendre sur un terrain que l’on pensait acquis. Pour les amateurs de sensations fortes, le foil est sans doute...
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Comment continuer à progresser en surf ?
Vous pratiquez le surf depuis plusieurs jours, semaines ou mois et vous souhaitez continuer à progresser ? Voici quelques pistes pour vous aider à vous améliorer en surf sur la durée et à ne jamais rester en panne d'objectifs. Un sport individuel qui se pratique en groupe Vous avez pratiqué le surf quelques séances :Même en maîtrisant une bonne partie des bases, il reste pas mal de chemin à parcourir avant de révéler totalement ses sensations. Quelques leçons seront nécessaires acquérir u...
Séjours sportifs
Dossier : comment préparer un Ultra-Trail ?
Pour beaucoup de traileurs, l’ultra-trail constitue l’objectif d’une vie. Mais l’entraînement pour arriver à la fin d’une course comme celle du Mont-Blanc est, on ne vous le cache pas, hyper exigeant.D’autant plus que la résistance physique et l’endurance ne sont pas les seuls facteurs à prendre en compte quand on se prépare à ce défi !➔ Dossier 1 : Gérer son alimentation et hydratation sur un long parcours de trailVous pouvez avoir le physique de Dieu et abandonner en raison de problèmes… digestifs&...
Séjours sportifs
Alpinisme : les 6 sommets mythiques de France accessibles aux débutants
S’il est vrai qu’atteindre certains sommets mythiques demandent de l'expérience en alpinisme, d’autres sont accessibles même aux débutants.Glaciers, crevasses, plateaux enneigés et passages d’escalade, ces courses n’ont rien à envier aux autres en termes de techniques et de paysages !L’Aiguille du Tour - 3540 mSur le massif du Mont-Blanc, la course menant à l’Aiguille du Tour est un très bon objectif pour les débutants en alpinisme.Après une nuit au refuge Albert 1er à 2700 mètres d’altitude, il faut compter 4...
Séjours sportifs
Comment apprendre le kitesurf à l'âge adulte ?
Pas besoin d'une excellente condition physique pour goûter aux joies du kitesurf. Dans ce sport, tout se joue avec doigté et finesse. Recette ! Pas besoin d'un gros physiqueContrairement aux idées reçues, le kitesurf ne tire pas dans les bras. On utilise tout son corps pour faire contrepoids à la force du vent via un harnais, qui nous raccroche à l'aile. Quand on fait une heure de kitesurf, on fait une heure de glisse.C'est un sport avec lequel on peut vieillir, qui n'est pas sollicitant physiquement. On sort ...
Séjours sportifs
Comment gérer son mental dans un ultra-trail et le rôle clef de l'entourage
Pour ce dernier volet du dossier dédié à la préparation d'un ultra Trail nous t'emmenons sur le terrain de la gestion de ton mental pendant la course et du rôle que peut avoir ton entourage sur tes performances, ce sont des composantes essentielles dans la réussite ou l’échec d’un ultra-trail.Même si tu ne te sens pas physiquement favori sur la ligne de départ, avec un bon mental et un soutien sans faille de tes proches, tu peux te surprendre à atteindre la ligne d’arrivée avant certains concurrents pourt...
Séjours sportifs
Comment préparer un ultra-trail : le matériel et l’équipement
En règle générale, le matériel nécessaire à un ultra-trail est imposé par les organisateurs qui font une liste très complète de ce que vous devez avoir sur vous le jour J.Pourtant, certains détails vont avoir une importance capitale sur votre course.S’habituer à porter un équipement plus lourd, pendant longtempsEn entraînement, vous aurez certainement réalisé des sorties de 8-10h pour vous tester. Mais un ultra-trail comme celui du Mont-Blanc, c’est facilement 40h de course ! Et après une journée complète, le ...
Séjours sportifs
Laurent Ballesta à la poursuite du Cœlacanthe
Dernier descendant des premiers tétrapodes jusqu’à notre ère, le Cœlacanthe est l’une des clefs de l’histoire de l’évolution.Considéré comme disparu depuis 65 millions d’années, plonger avec lui il y a quelques années était impensable. Un explorateur de l’extrême a relevé le défi.Laurent Ballesta : plongeur et explorateur des profondeursLaurent a un CV impressionnant : biologiste, plongeur professionnel, photographe, auteur, océanographe et gérant d’Andromède océanologie.Laurent Ballesta est l’un de ces hommes qui ...