Séjours sportifs
Les 4 défis écologiques et sociaux pour l'avenir du surf
L' Aquitaine propose 200 km de côte que les surfeurs sont de plus en plus nombreux à rejoindre, à l'instar des autres territoires du surf. Quel est le prix pour l’environnement ? Quid des défis écologiques que le surf devra relever avec l’aide de tous les acteurs de ce sport formidable.Plusieurs types d'individus qui pratiquent le surf. Là où les « locaux » vivent à proximité de leur territoire de pratique et surfent régulièrement toute l’année, les surfeurs occasionnels, viennent pratique...
Séjours sportifs
Comment préparer un ultra trail : la préparation physique
Courir un ultra-trail ne s’improvise pas ! Cet effort quasiment surhumain demande une préparation physique hyper régulière et planifiée, souvent sur plusieurs années avant la course.Si vous êtes toujours motivé, voici nos conseils pour vous lancer dans ce projet un peu fou !Le but de la préparation physique : se rapprocher le plus possible des conditions de l’ultra-trailLa bonne nouvelle, c’est que tout le monde ou presque, en suivant un entraînement approprié, peut se lancer et réussir à aller jusqu...
Séjours sportifs
Les 12 innovations sport outdoor de 2016
Les innovations outdoor se poursuivent : d’année en année, nous avons de nouveaux produits, textiles ou objets relevant de nouvelles technologies et qui renouvellent les pratiques sportives. Nous avons fait le point sur les 12 innovations les plus incroyables pour 2016. Zoom.Le Stand Up Paddle combiné ou connectéSi vous n’en avez pas vu l’été dernier, vous devriez en observer sur celui qui arrive.Le stand up paddle mêle les succès du kayak et de la planche, debout.Parfait pour travailler les abdominos, ce...
Séjours sportifs
Alpinisme : les 10 sommets mythiques de France à grimper une fois dans sa vie
En alpinisme, il y a des sommets plus prestigieux que d’autres. Et en France, nous avons la chance de posséder quelques-unes de ces perles.Embarquez avec nous pour cette survolée des sommets de France, souvent réservés aux alpinistes chevronnés, mais pas que !Le Mont Blanc - 4810 mNe faisons pas durer le suspense plus longtemps, OUI, le Mont-Blanc fait partie des sommets totalement mythique, en France, en Europe et dans le monde.C’est un objectif pour beaucoup d’alpinistes, car, du haut de ses 4809m, c'est le ...
Séjours sportifs
Comment préparer un ultra-trail : gérer son alimentation sur un long parcours
Une des causes principales d’abandon sur un ultra-trail : les problèmes de ballotements et de digestion !Cela peut paraître surprenant mais tout autant que la condition physique et l’endurance, l’alimentation est un facteur-clé pour la réussite de votre course. L’ultra-trail : cet effort hors-norme qui vient perturber la digestionL’ultra-trail, ce Graal des traileurs, ne constitue pas un effort normal pour le corps humain. Courir sur plusieurs jours sans se reposer n’est pas exactement ce que v...
Séjours sportifs
Tutoriel golf N°1 : le comportement sur le parcours de golf
Si la maitrise de son swing, le choix des bons coups, le placement des mains sur le club et le positionnement du corps sont autant de techniques qu’il faut domestiquer, un bon golfeur se distingue avant tout par son bon comportement sur le parcours de golf.Connaitre et savoir appliquer les bons réflexes de comportement sur un parcours de golf est incontournable à la pratique de ce sport. Trois règles fondamentales sont à suivre.Préparer son coup en dehors du greenLes coups d’essais en dehors de l’air de départ. Par...
Séjours sportifs
Alpinisme, randonnée : les 7 sommets mythiques du monde accessibles aux débutants
Si vos crampons vous démangent et vous donnent des envies d’ailleurs, bonne nouvelle : il ne faut pas forcément être un crack en alpinisme pour atteindre certains des plus beaux sommets du monde ! Nous avons sélectionné nos « seven summits » à nous, avec une particularité : tous sont accessibles aux randonneurs et alpinistes d’un niveau débutant à intermédiaire.Le Mont Blanc - 4810mLe Mont Blanc fait rêver et chaque année, il regroupe des alpinistes venus de tous les continents pour se...
Séjours sportifs
Nos 10 commandements pour éviter facilement les blessures en trail
Le trail est une discipline exigeante, qui nécessite endurance, force musculaire et souplesse. Pour y parvenir, les entraînements sont longs et répétés : des conditions qui peuvent entraîner des blessures.Pour les éviter et ne pas traumatiser son corps, voici nos 10 commandements.1. Progressivement tu t’entraînerasLe maître-mot pour éviter de se blesser : progressivité ! Nous savons qu’il est parfois difficile de contenir l’enthousiasme que l’on ressent lorsqu’on découvre un nouveau sport mais réalis...
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Windsurf, kitesurf, Catamaran : comment commencer à pratiquer le foil ?
Pratique de niche, réservée à des sportifs expérimentés, le foil se démocratise et s’ouvre désormais à un public amateur de nouvelles sensations fortes. Si sa pratique peut s'avérer un peu technique de prime abord, les sensations sont décuplées et inédites lors de la navigation, par rapport à d’autres sports de glisse comme le kitesurf, le windsurf ou le catamaran. Le foil modifie radicalement les sensations de glisseLe foil est à la base l’aileron qui vient s’adapter soit à la coque d’un bateau (c...
Séjours sportifs
L'apnée est-elle une activité bonne pour la santé ?
L’apnée, à condition qu'elle soit encadrée, peut apporter un nombre de bienfaits aussi bien pour le corps que pour l'esprit. Explication claires sur une activité entourée de trop de préjugés dans l'univers des sports aquatiques.L'apnée nous évoque immédiatement le Grand Bleu, mais nul besoin de côtoyer les abysses pour profiter des bienfaits de cette activité.Les moniteurs, clubs et écoles de plongées spécialisées sont là pour maximiser le plaisir tout en minimisant les risques.Il est préférable de comme...
Séjours sportifs
Comment bien se préparer pour une course d'alpinisme
L’alpinisme, autrefois réservé à une élite montagnarde, est désormais un sport accessible. Mais cela ne veut pas dire que l’on peut arriver les mains dans les poches la veille de son stage !Ouvert à tous, oui, à condition de s’être préparé correctement ! Pour les novices, travailler son enduranceSi vous n’avez jamais fait d’alpinisme de votre vie et que d’ailleurs, le sport, ce n’est pas trop votre truc à la base, bonne nouvelle : vous aussi, vous allez pouvoir partir à l’assaut des sommets… à c...
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Le tour du Massif des Écrins en 8 jours
Le massif des Ecrins se trouve au nord des Hautes Alpes et au sud-est de l'Isère. Son plus haut sommet, la barre des Ecrins culmine à 4102 mètres. C'est là que le trek qui va durer 8 jours mène en parcourant 20 km et 1200 mètres de dénivelé par jour.Au départ de Serre-ChevalierLe départ s'effectue à Serre Chevalier, avec une traversée des pistes de la station avant de pénétrer la nature vierge. La marche se fait sans encombre, on peut voir les sommets mythiques tels que le Pelvoux, pour atteindre les pentes de Va...
Séjours sportifs
Trail : Comment repousser ses limites physiques et mentales ?
Les trails longs, de plus de 50 ou 60 kilomètres, ne sont jamais faciles pour les coureurs. Il arrive toujours un moment où votre corps va vous trahir, où votre mental va flancher.Confrontés aux mêmes problèmes, certains coureurs arrivent au bout des courses quand d’autres renoncent. Pourquoi ? Comment gère-t-on la fatigue, la douleur et la durée du trail pour arriver au bout ?S’entraîner dur pour connaître ses limitesPour repousser ses limites, déjà faut-il les connaître ! C’est l’accumulation d’exp...
Séjours sportifs
J'ai testé pour vous le Flying Phantom, le catamaran à foil
C’est le bateau de course par excellence, utilisé par les plus grands champions au monde. Le Flying Phantom débarque sur nos plages pour une expérience extraordinaire, bien au-delà de la navigation classique. Vitesse, vol, équilibre... Nouvelles sensations garanties sur ce catamaran équipé de foils Le Flying Phantom a fière allureL'excitation est à son comble, nous testons aujourd'hui le Flying Phantom à Lorient. Les conditions météorologiques ne sont pas idéales, il faut bien l'avouer, mais rien ne peut entam...
Séjours sportifs
Alpinisme : les 4 points de sécurité essentiels de votre équipement
L’équipement d’alpinisme fait partie intégrante de la réussite d’une course car, en plus du facteur humain, c’est lui qui assure votre sécurité. Nous vous proposons un check-up de ces basiques.1. Un matériel technique d’alpinisme récent et aux normesL’équipement avec lequel vous allez partir en alpinisme est assez conséquent. En plus de votre casque, baudrier, piolet, cordes, dégaines et crampons, vous allez prendre avec vous, selon la difficulté et la nature de votre course : coinceurs, broches, pitons et mar...
Séjours sportifs
La qualité du matériel influence-t-elle la progression en trail ?
Vous voilà devant le rayon dédié d’un magasin spécialisé, hésitant entre trois paires de bâtons, des paires de chaussures dont le prix varie du simple au triple et des vestes aux promesses incomparables : chaleur, imperméabilité, respirabilité… Vous ne savez plus où donner de la tête ?La bonne nouvelle, c’est que le matériel de base pour le trail est plutôt simple à choisir et surtout, que vous pourrez facilement progresser avec en le gardant longtemps !Le matériel de base du traileur et son budgetAv...