Séjours sportifs
Tutoriel surf N°9 : l'Aérial
C'est une figure atypique et techniquement compliquée. L'Aérial est la base de toute figure aérienne apparue depuis ces trente dernières années. Elle consiste à utiliser la vague comme un tremplin, s'extraire de l'eau et réaliser des figures non plus sur la vague mais au-dessus de la vague.Avant toute chose, cette figure nécessite une bonne prise de vitesse avant d'espérer s'envoler au-dessus de la vague.L'autre secret réside dans le timing : pour frapper la lèvre et décoller ; chaque vague étan...
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Top 9 des innovations écologiques du sport outdoor en 2016
En 2016, l’innovation écologique dans le sport outdoor poursuit ses avancées.Si certaines nouveautés enrichissent des pistes déjà engagées, notamment avec le solaire, d’autres inaugurent totalement en leur genre. Tour d’horizon sur 9 innovations écologiques qui marquent notre actualité.Les innovations écologiques liées à l’eauLa bouteille filtrante Alter EgoAvec une contenance de 70 cl, la bouteille, distribuée en France par la société 1r design située à Aix les Bains, convient parfaitement aux personnes nomades.El...
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Comment progresser en alpinisme après avoir acquis les bases
Aussi, après avoir acquis les bases en groupe, et peut être avoir effectué vos premières ascensions, voici quelques pistes de travail pour vous donner des perspectives de progression intéressantes sur le long terme, et faire de votre sport une passion.Travailler son endurance pour effectuer des sorties longuesLes courses d’alpinisme sont souvent longues et nécessitent un effort continue de plusieurs heures, parfois plusieurs jours d’affilée.Si vous ne voulez pas tourner les talons au bout d’une ou deux heures ...
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Comment gérer son énergie et sa fatigue lors d'un trail long
Le trail, cette course à pied d’endurance sur de longues distances, demande une très bonne condition physique et une connaissance approfondie de soi-même. Pour se lancer dans des parcours de 50km ou plus, il faudra apprendre à gérer sa fatigue. Une préparation qui ne se limite pas au jour J.En amont du trail : les clefs pour être bien préparéLa gestion de la fatigue pendant un trail commence par un entraînement régulier tout au long de l’année. Pour réaliser une préparation complète, nous vous recommandon...
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Tutoriel surf N°8 : le tube
C'est la figure « reine » et emblématique du surf !Ce n'est pas une manœuvre au sens technique du terme mais plus un moment, un moment particulier où le surfeur arrive à être totalement enveloppé par la vague. Plus qu'aucune autre manœuvre, le tube n'est possible qu'avec des vagues suffisamment consistantes et creuses à la différence du top turn ou du cut back que l'on peut effectuer sur tout type de vagues.Le tube dépend de conditions appropriées : il est plus rare donc plus comp...
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Les 10 plus beaux sites de plongée de méditerranée
La Méditerranée réputée pour ses fonds marins riches et ses nombreux reliefs offre un panel de spots de plongée qui raviront les amateurs de plongée.Des côtes françaises aux îles Siciliennes, en passant par la Corse ou la Tunisie, la Méditerranée recèle de trésors à explorer, promettant une escapade à couper le souffle ! 1. Le parc National des Calanques à MarseilleIl est l’endroit idéal pour débuter la plongée ou se perfectionner. Ce parc très protégé est destiné à un large public (tous niveaux).Il abrite les...
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Quels sont les plus beaux sommets pour débuter l’alpinisme ?
Quand on débute l’alpinisme, on a envie de tutoyer les plus hauts sommets, d’être au contact de la glace, de la neige et du rocher, et de s’enivrer des plus beaux panoramas des Alpes, avec la sensation d’être sur le toit du monde.Pour commencer, on a aussi besoin d’évoluer à son rythme, dans des voies accessibles, pour progresser sans se mettre en danger.Avant toute chose, rappelons qu’il est indispensable d’être accompagné d’un guide.La haute montagne est un milieu hostile, qui requière des connaissances et des te...
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Les applications et objets connectés indispensables pour le trail en 2016
Si vous n’avez pas forcément besoin du dernier cri en matière d’innovation pour posséder un bon niveau en trail, les objets connectés et applications ont, avouons-le, une belle utilité en matière de connaissance de soi et de mesure de la progression.Nous avons sélectionné les indispensables à avoir sur soi quand vous courez, mais également les derniers gadgets à la mode.La montre GPS : l’indispensable pour tout mesurer !La montre GPS, c’est un peu la Rolex des objets connectés : celle qui mesure tout...
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Tutoriel surf N°7 : le cut back
Ce tutoriel va t'aider à réaliser un cut back, une manoeuvre de replacement qui permet de revenir vers le point de déferlement et ainsi trouver un maximum d'énergie pour continuer de surfer ta vague. Rappel : le jeu ou la performance sur une vague est de pouvoir parcourir la plus grande distance possible en enchaînant les courbes plutôt que de tracer des droites sans intérêt.L'idéal est de faire ces courbes à l'endroit où on prend le plus de puissance et de verticalité.Le cut back est fait pour se replace...
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A quel âge peut-on débuter l’alpinisme ?
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Trail : les différences entre courir en ville et en pleine nature
Si vous ne jurez que par le bitume bien lisse et que vous comptez vos tours de stade, sachez qu’il existe un monde où les coureurs inventent leur parcours à chaque sortie !Adepte du running sur piste ou du trail en pleine nature, chacun a ses avantages et ses inconvénients. Des arguments à connaître pour mieux vous entraîner, vous diversifier ou tout simplement choisir le type de course qui vous convient le mieux.Les adeptes du running en ville : simplicité et technicitéPour les citadins, courir en ville,...
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Tutoriel surf N°6 : le roller (ou top turn)
C'est une manœuvre de base. Cela désigne un virage de haut de vague. Il existe une multitude de manœuvres de haut de vague avec des appellations toutes aussi importantes que confuses selon l'origine du surfeur, sa culture, sa génération etc. mais toutes désignent l'action d'exécuter un virage en haut de vague. Cette manœuvre s'effectue forcément à la suite d'un bottom turn.Pour cette manœuvre, la situation idéale est de se présenter face à la vague en fin de bottom turn.Une fois en haut de vague, le surfe...
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Les 6 plus beaux sites d'escalade de France
Les passionnés d’escalade le savent, il y a des sites qui valent vraiment le détour et des spots carrément incontournables quand on se lance dans la grimpe en extérieur.Bien évidemment, chacun aura ses préférences mais nous avons sélectionné 6 sites sur lesquels vous devez vous attarder ! 1 - Le Verdon : Hulk, l’arrête du Belvédère et la célèbre Tom et Je RisLe Verdon et ses gorges sont idéaux pour l’escalade : un cadre naturel sublime et de l’ombre pour grimper toute la journée !L’un des plus beaux sites est ...
Séjours sportifs
Comprendre les prévisions de conditions de surf
Aujourd’hui, de nombreux sites internet offrent des prévisions fiables de houle et de vagues. Mais savez-vous les exploiter ? Voici les clés de compréhension qui vous aideront à décoder facilement les informations utiles pour optimiser vos sessions de surf.Les planches sont sur le toit, les combinaisons sont dans le coffre, et après 6h de route, vous êtes enfin sur la plage. Mais les conditions vous permettront-elles de surfer ? Pour vous assurer de belles sessions, mieux vaut anticiper plutôt que de s’en remettre ...
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Tutoriel surf N°5 : la prise de vitesse
La prise de vitesse n'est pas une manœuvre en soi mais permet de sortir d'une situation critique ou d'amorcer des manœuvres plus radicales. La prise de vitesse est la capacité à prendre une vitesse supérieure à celle de la vague.C'est une succession de pressions et d'allègements à la surface de l'eau grâce à un rythme ajusté.Cela se fait sur une vague molle à déferlement lent comme sur une vague creuse à déferlement rapide.Le principe est d'exploiter la pente de la vague en donnant une trajectoire ondulatoire ...
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J’ai testé pour vous : le Stand-Up Paddle Géant
Ludique et sportif, le Giant SUP débarque sur nos plages cet été !Prêts à découvrir une expérience de groupe délirante et conviviale ? Après le stand-up paddle, le format géant ! Plus grand encore que le stand-up paddle, le stand-up paddle géant (ou SUP Giant) se présente sous la forme d’une base pneumatique de 5 mètres sur 2.Il est plus pratique et sécurisant qu’une planche « en dur ».La première approche est plus facile : on monte chacun son tour, en se limitant à 8 personnes, sans avoir besoin de se le...