Préparation Trail Pyrénées

Réunion de présentation du séjour à 18h, suivie d'un pot d'accueil, et d'une présentation de votre programme.


Si vous pensez arriver après 19h merci de nous prévenir. Au-delà de 19h30 une enveloppe à votre nom contenant toutes les modalités d'hébergement et les lieux de rendez-vous du lendemain sera à votre disposition sur la banque d'accueil dans une panière. Le dîner est servi entre 19h30 et 20h30.

Si vous avez acheté l'option arrivée la veille merci de vous présenter sur le village sportif le samedi entre 17h et 19h.

Une sortie trail de 10 km avec 550m D+
L’après-midi, ce sont les muscles qui vont se contracter et se gainer, un circuit training spécifique à la préparation d’un trail en montagne avec une belle vue sur les montagnes.

Mardi : Sortie rando-trail à la journée, avec l'ascension du pic de Port Vieux 2723m. A gauche l’Espagne, à droite la France, la vue est magnifique. Ici, il est fréquent d’observer des hardes d’isards, le chamois des Pyrénées ! Une sortie de 20 km 1500m D+

Mercredi : KV ? Kilomètre Vertical ! C’est parti, “droit dans le pentu” ! Sors tes bâtons et tes cuissots, ils seront utiles. L’objectif étant de développer sa technique en montée et apprendre à gérer son effort en montée (cardio, vitesse, ressenti ).
L’après-midi c’est repos ! On analyse vos foulées, on discute planification d'entraînement. Tu as une épreuve à préparer ? On planifie les grandes lignes de ton prochain trail. Et on termine l’après-midi par 2 h d’accès dans un balnéo.
Le soir ? Et oui, on ressort et cette fois-ci avec les frontales ! Une première partie raide puis on arrive sur les crêtes au moment du coucher du soleil en toute discrétion pour observer la faune sauvage qui sort de la forêt. Un point de vue magnifique sur la vallée avec les villages éclairés. Puis une descente roulante à la lumière de nos frontales.

Jeudi : Sortie rando-trail à la journée ! Une journée avec des paysages sublimes par ses nombreux lacs. Encore une ascension à 2715m, Pic du Bastan avec quelques passages vertigineux, on utilisera les mains pour finir l’ascension. Une fois en haut le 360° est incroyable avec une vue du Pic du Midi de Bigorre, Pic du Néouvielle et une vue sur plus de 10 lacs. Une journée mémorable. 22 km 1300m D+

Vendredi : Dernière journée, les courbatures sont bien présentes mais on continue l’aventure ! Journée sauvage aux lacs de consaterre, les marmottes y sont présentes ! En fonction du niveau du groupe et des conditions, nous pouvons aller jusqu’au pic de Thou. 16 km 1300 m D+

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.