Séjours sportifs
Quels sont les plus beaux sommets pour débuter l’alpinisme ?
Quand on débute l’alpinisme, on a envie de tutoyer les plus hauts sommets, d’être au contact de la glace, de la neige et du rocher, et de s’enivrer des plus beaux panoramas des Alpes, avec la sensation d’être sur le toit du monde.Pour commencer, on a aussi besoin d’évoluer à son rythme, dans des voies accessibles, pour progresser sans se mettre en danger.Avant toute chose, rappelons qu’il est indispensable d’être accompagné d’un guide.La haute montagne est un milieu hostile, qui requière des connaissances et des te...
Séjours sportifs
Les applications et objets connectés indispensables pour le trail en 2016
Si vous n’avez pas forcément besoin du dernier cri en matière d’innovation pour posséder un bon niveau en trail, les objets connectés et applications ont, avouons-le, une belle utilité en matière de connaissance de soi et de mesure de la progression.Nous avons sélectionné les indispensables à avoir sur soi quand vous courez, mais également les derniers gadgets à la mode.La montre GPS : l’indispensable pour tout mesurer !La montre GPS, c’est un peu la Rolex des objets connectés : celle qui mesure tout...
Séjours sportifs
Tutoriel surf N°7 : le cut back
Ce tutoriel va t'aider à réaliser un cut back, une manoeuvre de replacement qui permet de revenir vers le point de déferlement et ainsi trouver un maximum d'énergie pour continuer de surfer ta vague. Rappel : le jeu ou la performance sur une vague est de pouvoir parcourir la plus grande distance possible en enchaînant les courbes plutôt que de tracer des droites sans intérêt.L'idéal est de faire ces courbes à l'endroit où on prend le plus de puissance et de verticalité.Le cut back est fait pour se replace...
Séjours sportifs
A quel âge peut-on débuter l’alpinisme ?
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Séjours sportifs
Trail : les différences entre courir en ville et en pleine nature
Si vous ne jurez que par le bitume bien lisse et que vous comptez vos tours de stade, sachez qu’il existe un monde où les coureurs inventent leur parcours à chaque sortie !Adepte du running sur piste ou du trail en pleine nature, chacun a ses avantages et ses inconvénients. Des arguments à connaître pour mieux vous entraîner, vous diversifier ou tout simplement choisir le type de course qui vous convient le mieux.Les adeptes du running en ville : simplicité et technicitéPour les citadins, courir en ville,...
Voyage/Sport trotter
De Moorea à Fakarava, mes plus beaux spots de plongée de Polynésie
Plonger en Polynésie est un privilège qui se savoure à chaque instant.Du récif corallien de Moorea au mur de requins de Fakarava, jai à nouveau pénétré dans un monde sous-marin unique au monde que je vous présente aujourdhui.Rencontres insolites sur le récif corallien de MooreaDepuis Tahiti 10 minutes d’avion suffisent pour rejoindre Moorea, sa splendide petite sœur, l’île en forme de cœur.Dès l’atterrissage le lagon occupe le panorama, bien que peu étendue l’île regorge de formidables lieux de randonnée et de...
Séjours sportifs
Tutoriel surf N°6 : le roller (ou top turn)
C'est une manœuvre de base. Cela désigne un virage de haut de vague. Il existe une multitude de manœuvres de haut de vague avec des appellations toutes aussi importantes que confuses selon l'origine du surfeur, sa culture, sa génération etc. mais toutes désignent l'action d'exécuter un virage en haut de vague. Cette manœuvre s'effectue forcément à la suite d'un bottom turn.Pour cette manœuvre, la situation idéale est de se présenter face à la vague en fin de bottom turn.Une fois en haut de vague, le surfe...
Séjours sportifs
Les 6 plus beaux sites d'escalade de France
Les passionnés d’escalade le savent, il y a des sites qui valent vraiment le détour et des spots carrément incontournables quand on se lance dans la grimpe en extérieur.Bien évidemment, chacun aura ses préférences mais nous avons sélectionné 6 sites sur lesquels vous devez vous attarder ! 1 - Le Verdon : Hulk, l’arrête du Belvédère et la célèbre Tom et Je RisLe Verdon et ses gorges sont idéaux pour l’escalade : un cadre naturel sublime et de l’ombre pour grimper toute la journée !L’un des plus beaux sites est ...
Séjours sportifs
Comprendre les prévisions de conditions de surf
Aujourd’hui, de nombreux sites internet offrent des prévisions fiables de houle et de vagues. Mais savez-vous les exploiter ? Voici les clés de compréhension qui vous aideront à décoder facilement les informations utiles pour optimiser vos sessions de surf.Les planches sont sur le toit, les combinaisons sont dans le coffre, et après 6h de route, vous êtes enfin sur la plage. Mais les conditions vous permettront-elles de surfer ? Pour vous assurer de belles sessions, mieux vaut anticiper plutôt que de s’en remettre ...
Séjours sportifs
Tutoriel surf N°5 : la prise de vitesse
La prise de vitesse n'est pas une manœuvre en soi mais permet de sortir d'une situation critique ou d'amorcer des manœuvres plus radicales. La prise de vitesse est la capacité à prendre une vitesse supérieure à celle de la vague.C'est une succession de pressions et d'allègements à la surface de l'eau grâce à un rythme ajusté.Cela se fait sur une vague molle à déferlement lent comme sur une vague creuse à déferlement rapide.Le principe est d'exploiter la pente de la vague en donnant une trajectoire ondulatoire ...
Séjours sportifs
J’ai testé pour vous : le Stand-Up Paddle Géant
Ludique et sportif, le Giant SUP débarque sur nos plages cet été !Prêts à découvrir une expérience de groupe délirante et conviviale ? Après le stand-up paddle, le format géant ! Plus grand encore que le stand-up paddle, le stand-up paddle géant (ou SUP Giant) se présente sous la forme d’une base pneumatique de 5 mètres sur 2.Il est plus pratique et sécurisant qu’une planche « en dur ».La première approche est plus facile : on monte chacun son tour, en se limitant à 8 personnes, sans avoir besoin de se le...
Voyage/Sport trotter
Trek sous le soleil de minuit : que faire en Laponie en été ?
Trop souvent ignorée à cause des longues périodes de glaces hivernales qui font sa notoriété, la Laponie en été nous laisse découvrir l'autre face de ses paysages immenses.Nous sommes partis avec nos guides locaux Lars et Kaisu pour découvrir ce territoire mystérieux sous un soleil de minuit.Trek à travers des paysages immensesIl y a un énorme contraste entre l’hiver et l’été sur ce territoire, si bien que les Finlandais eux-mêmes considèrent un voyage en Laponie comme la seule manièr...
Séjours sportifs
Comment gérer son hydratation et son alimentation en trail
Selon une étude menée en 2009, les nausées et les vomissements font partie des trois premières causes d’abandon en trail. Sur la course Courmayeur-Champex-Chamonix, cela représente même 30% des abandons. Pour finir un trail long, mieux vaut donc bien se connaître et prendre quelques précautions.Hydratation : boire régulièrement dès le début du trailNous vous expliquerons dans cet article sur la gestion de l’énergie que l’hydratation est le nerf de la guerre entre le traileur et la fatigue !Au petit-déjeuner : méfie...
Séjours sportifs
Trail : quelles sont les règles de sécurité de la course nature en montagne ?
Courir en montagne est bon pour le corps et l’esprit. Cependant, si vous êtes habitué à la course en ville, vous devez savoir que ces pratiques ne sont pas tout à fait les mêmes. Plus exigeant physiquement, l’environnement particulier de la course en montagne exige également de suivre quelques règles pour assurer sa propre sécurité.Une bonne préparation physique à la course en montagnePour ne pas se blesser lors d’un trail en montagne, il faut être bien préparé physiquement. Nous vous conseillons de vous renfo...
Séjours sportifs
Tutoriel surf N°4 : le bottom turn
La première manœuvre : le Bottom Turn. En bas de vague, le surfeur doit s'orienter vers le côté ouvert de la vague.Cela sert à se placer ou manœuvrer, ou simplement pour continuer. Lorsque le Bottom Turn est réalisé, il traduit immédiatement l'intention du surfeur : s'il est court et ancré dans l'eau, le projet en vue est la manœuvre, s'il est long et progressif, le projet est de se replacer dans une zone éloignée de la partie puissante de la vague.Le Bottom Turn est un virage en bas de vague décompo...
Séjours sportifs
Les 10 spots de kitesurf à l'étranger à rider absolument
Pratiquer le kitesurf sur des sites exotiques sublimes et dans des conditions optimales, c'est possible! On vous emmène pour une échappée belle sur les plus beaux spots de la planète. Dakhla : la lagune au bord du désertSituée sur la côte ouest du Sahara Occidental, la presqu'île de Dakhla offre des conditions de rêve pour tous les amateurs de kitesurf. Le vent thermique créé par la chaleur du désert environnant souffle fort, de 20 à 90 km/h.On peut naviguer sur l'eau plate d'une immense lagune, ou dans ...