Séjours sportifs
Partir plonger en mer de Sulu aux Philippines
L'archipel des Philippines est connu pour être la destination de plongée la plus fascinante d'Asie. Notre aventure nous a emporté à travers les îles vierges de la mer de Sulu, paradis regorgeant de véritables trésors naturels sous marin.Jour 1 : L'arrivée à ManilleAprès un vol de 11 heures pour arriver à Manille, nous voilà arrivés dans la chaleur moite de la ville. Les paroles de Maxime Le Forestier, « on ne choisit pas sa couleur, on ne choisit pas sa famille … » me reviennent en tête.Jou...
Séjours sportifs
Tutoriel ski et snowboard freestyle N°8 : la trajectoire sur un module
Nouveau tutorial où nous allons aborder les appuis et les trajectoires pour créer des rotations dans le snowpark et à quel moment vous devez les préparer et les déclencher. Comme nous l’avons vu dans le tutorial n°3, les rotations obéissent aux mêmes règles que celles présentées en flat. Leurs créations résultent d’un appui au sol couplé à un mouvement du haut du corps.La prise de carre provoquera peut-être un petit freinage et votre point de départ peut ainsi varier de quelques mètres. A skis, dans un pr...
Séjours sportifs
3 régions idéales pour pratiquer le ski nordique
De la même façon que pour le ski de fond, le Nordique Skating offre un large éventail de lieux où pratiquer.Que vous soyez débutant, amateur ou confirmé, évoluez et profitez des plaisirs de la glisse dans des paysages variés.Découvrez notre sélection et choisissez votre terrain de glisse !Débuter ou progresser en Nordique Skating dans les Alpes du SudIdéalement localisée entre les Alpes et la mer Méditerranée, Serre Chevalier possède un climat doux qui permet de profiter de belles journées de Nordique Ska...
Séjours sportifs
Comment adapter son entraînement de trail en hiver ?
L’entraînement au trail, c’est une programmation annuelle dont les gros objectifs se trouvent en été. L’hiver doit être intégré dans cette préparation comme une période où l’on peut se ménager, travailler sa technique ou pratiquer des sports différents de la course à pied.Le cycle annuel d’entraînement au trailPour être efficace, la préparation aux trails longs qui sont programmés au printemps ou en été doit se poursuivre toute l’année, y compris en hiver.L’entraînement au trail suit un cycle.Au début de l’hiver, i...
Séjours sportifs
Tutoriel ski et snowboard freestyle N°7 : les grabs
Objectifs de ce nouveau tutorial : se regrouper et attraper la planche ou les skis lors de la phase aérienne. Si vous êtes stable lors de la phase aérienne de vos sauts droits, vous pouvez envisager de réaliser des grabs.Cependant, ne vous précipitez pas car la priorité reste le décollageSi vous êtes trop pressé, vous allez dégrader votre parabole dans les airs et votre équilibre.Avant d’attraper les skis ou la planche, nous allons d’abord parler du regroupement. Il s’agit de monter les jambes tout en arr...
Voyage/Sport trotter
5 îles et archipels des Antilles que vous devez explorer à la voile
Les Antilles nous semblent bien lointaines, si petites au milieu de cet écrasant continent américain : et c'est peut-être cette fragilité apparente qui fait leur préciosité. Les perles des eaux, situées entre la mer des Caraïbes et l'océan Atlantique. Leurs couleurs recèlent leur mystère, essayons de visiter ces terres vertes qui ont jaillit des fonds-marins pour nos délices.Cap sur les Grenadines :Les Tobago Cays & Sainte LucieDe Sainte Lucie aux Tobago Cays, l'itinéraire de croisière vers les Grenadines ...
Séjours sportifs
Tutoriel ski et snowboard freestyle N°6 : 1ers sauts dans un snowpark
Ce sixième tuto va vous permettre de découvrir comment réaliser des sauts droits dans le snowpark. Pour vous initier, choisissez un petit module avec un kick proche du sol, une table de 2 à 4 mètres de longueur maximum, des surfaces lisses et progressives.La préparation conditionnera votre future réussite. Evaluez la vitesse : bien estimée et en allant tout droit, elle doit vous permettre d’atteindre la réception dans son premier tiers, au maximum avant sa moitié.Cela vous donne un départ entre deux point...
Séjours sportifs
Tutoriel plongée N°8 : comment s'orienter sous l'eau ?
Quelques astuces afin de pouvoir t'orienter sous l'eau de façon instinctive, sans boussole et d'être capable de répondre à la question : « où se trouve le bateau ? » Sur le bateau, écoute les consignes et les conseils du directeur de plongée.Il fixe la profondeur et le temps de plongée à respecter, il explique les particularités du site et le parcours à effectuer.Il t'indique les points remarquables pour te repérer.Regarde autour de toi, mémorise la situation du bateau par rapport à la côte...
Séjours sportifs
Comment débuter le nordique skating ?
Accessible à tous, le Nordique Skating s’apparente au patinage ou au roller à la différence que vous glissez sur la neige.Il est très facile de débuter et ne nécessite pas un fort investissement physique. Prêts ? Suivez le guide. Quels pré-requis avant de débuter le Nordique Skating ?Apparu dans les années 1980, le Nordique Skating tient son origine du ski de fond . Il se différencie de la version classique par sa technique et son jeu de jambes. Le Nordique Skating ne nécessite pa...
Séjours sportifs
Tutoriel plongée N°4 : comment se déplacer avec un scaphandre ?
Aujourd'hui nous allons t'enseigner l'utilisation des palmes en scaphandre autonome. On voit souvent les plongeurs palmer à la surface or la finalité est le déplacement sous-marin. Pour bien palmer, tu dois ressentir le mouvement exact de tes jambes.Un bon plongeur conserve un écartement naturel du bassin.Au début, n'hésite pas à les écarter un peu plus, cela te donnera un meilleur équilibre et t'évitera de faire des rotations.Les jambes doivent rester tendues avec un léger fléchissement du genou comme celui d...
Séjours sportifs
Tutoriel plongée N°3 : comment réaliser une immersion ?
Aujourd'hui, on va t'apprendre à t'immerger facilement en utilisant le bon lestage, ajusté à ta morphologie pour de bonnes sensations dans l'eau. En surface mets-toi en position verticale, vide ton gilet puis expire normalement, l'eau doit se situer à la moitié de ton masque, tu ne dois pas couler plus.Ajoute ou retire un plomb jusqu'à atteindre ce repère. Il est plus facile de t'immerger avec un point d'appui tant que tu ne maîtrise pas la technique.Tout dépend de ta position et de ta ventilation : positionne...
Séjours sportifs
Tutoriel ski et snowboard freestyle N°5 : la présentation du snowpark
Dans ce tutoriel, nous allons apprendre à reconnaître les différentes zones du snowpark. Avant de se lancer sur un module, une box ou un rail, nous allons réaliser une reconnaissance du snowpark.En premier lieu, le temps : faites attention à la neige. Selon les mois de la saison, elle sera dure ou douce. Elle influencera la qualité de vos appuis et votre vitesse.Par jour blanc ou s’il y a eu des chutes de neige, la visibilité est réduite et les perceptions et le repères sont altérés. L’idéal est évidemmen...
Séjours sportifs
Le ski joëring est de retour sur les pistes cet hiver
Pratique oubliée, autrefois utilisée comme moyen de locomotion, le ski Joëring fait un retour remarqué sur les pistes en devenant un véritable sport de glisse. Alliant le ski et un attelage animal, équestre ou canin, cette pratique a le vent en poupe en réunissant plaisirs de la glisse et passion pour les animaux. A tester cet hiver pour des sensations et souvenirs inoubliables. Partez sur les traces du du ski joëringL’histoire du ski Joëring nous mène dans les pays scandinaves où les premières preuves de l’ex...
Séjours sportifs
Tutoriel ski et snowboard freestyle N°4 : les déformations et combos
Dans cette quatrième vidéo, nous allons aborder les déformations de planche, les combos et l’utilisation du terrain. Les déformations, les press ou slides sont des termes très développés en snowboard mais beaucoup moins à skis puisque moins facile.Le nom est trompeur, l’objectif est de pouvoir maintenir une déformation pendant plusieurs secondes. En conséquence, la priorité est de se placer et non de tordre les planches.En snowboard, cela consiste à déplacer son poids en amenant son buste au-dessus de l’un de ...
Séjours sportifs
Tutoriel ski et snowboard freestyle N°3 : comment lancer une rotation
Dans ce troisième tuto, l’objectif est de découvrir comment créer des rotations. La rotation est l’une des images fortes du freestyle.A partir d’un appui au sol, le haut du corps, lancé en rotation entraîne le bas du corps grâce au tonus et à un indispensable gainage.En mobilisant les jambes, vous devez créer un appui sur la neige par une prise de carre en évitant les inclinaisons du haut du corps. A ski, la prise de carre doit être interne grâce à un écartement des pieds ou par les deux carres gauches ou droi...
Voyage/Sport trotter
Portrait du Panama : Maria, championne d'élevage d'orchidées
Au Panama, au détour d'un village de montagne embrumé, nous avons croisé Maria, une femme douce et déterminée. Propriétaire d'une ferme biologique qu'elle a monté avec son mari. Elle a partagé avec nous son amour de la terre, sa savoureuse cuisine et un goût de la compétition peu banal. A la recherche d'un village hors des sentiers battusAprès notre passage à Bocas del Toro sur les rives de la mer Caribéenne, nous avions envie de verdure, de paysages vallonnés et de cimes embrumées. Nous avons jeté notre dévol...