Séjours sportifs
Tutoriel ski et snowboard freestyle N°11 : les rotations backside en snowboard
Après les rotations frontside, nous allons aborder les points spécifiques aux rotations backside en snowboard. La rotation est nommée « backside » quand au moment du déclenchement, le dos est présenté à la réception dans le premier quart de tour.Avant de vous essayer aux rotations backside dans le snowpark, coordonez votre gestuelle sur la piste et à faible vitesse. Celle-ci est décrite dans le tutoriel n°3.N’oubliez pas de regarder en amont avant de vous élancer pour votre sécurité et de vous abaiss...
Séjours sportifs
Pratiquer le trail en hiver : les précautions à prendre
Terrain humide ou enneigé, température et luminosité en baisse, les spécificités de l’hiver ont un impact sur la pratique du trail et amènent des précautions de sécurité supplémentaires pour éviter la blessure ou l’accident.Pensez à bien vous échaufferOn ne vous le cache pas : en hiver il fait froid ! Et si vous pouvez commencer votre course sur un rythme plus tranquille en été en guise d’échauffement, pensez bien à réaliser cet échauffement avant de commencer à courir lorsqu’il fait froid. Cela vous évit...
Séjours sportifs
Tutoriel ski et snowboard freestyle N°10 : les rotations frontside en snowboard
Nouveau tutorial sur les points spécifiques des rotations frontside en snowboard. La rotation est dite « frontside », quand au moment du déclenchement, le ventre et la poitrine sont présentés à la réception dans le premier quart de tour.Avant d'essayer les rotations frontside au snowpark, entrainez-vous sur piste à faible vitesseCela vous permettre de coordonner la gestuelle décrite dans le tutorial n°3.N’oubliez pas de regarder en amont avant de vous élancer pour votre sécurité et de vous abaisser à...
Séjours sportifs
Où réaliser vos plus belles randonnées en raquettes en France ?
Cet hiver, chaussez vos raquettes et partez à la découverte de paysages somptueux et sauvages. Accessible à tous, cette pratique est l’activité idéale pour admirer la montagne et renouer avec la nature paisible et enneigée. Suivez le guide et découvrez des parcours de randonnées d’exception.L’Auvergne : des volcans accessibles à tousL’Auvergne et son massif du Sancy dévoilent un décor hors du commun avec ses volcans endormis sous leurs couvertures de neige. Quel que soit votre niveau, une randonnée en raquette...
Séjours sportifs
On a mis le cap sur les Iles Grenadines à la voile
Le cœur de cette croisière, ce sont bien sur les Grenadines et les fameuses Tobago Cays. En partant au matin de Martinique, nous naviguons vers le Sud et trois îles plus loin, nous arrivons dans cet écrin de paradis. Mouillage à Baradal : snorkeling et faune des fond marinsNotre premier mouillage a lieu au sud de Baradal, l’un des cinq îlots inhabités des Tobago Cays.C’est l’un des très rares endroits des Antilles où nous sommes protégés de l’Atlantique par la seule barrière de corail. Nous sommes au...
Séjours sportifs
Quel niveau dois-je avoir pour débuter le ski de randonnée ?
Devenu tendance, le ski de randonnée ne cesse de faire de nouveaux adeptes. Les grands espaces et la poudreuse vous attirent et vous aimeriez vous mettre au ski de randonnée ?Contrairement aux idées reçues, le ski de rando n’est pas réservé à une élite, bien au contraire.Niveau technique : vous vous sentez à l’aise sur toutes les pistesPour avoir une première expérience en rando, un niveau de ski confirmé suffit. C’est à dire que vous êtes à l’aise sur toutes les pistes, en évoluant à votre rythme.Crédit photo Cott...
Séjours sportifs
Les parcours à privilégier pour le trail en hiver
Le trail ne s’arrête pas avec les premiers flocons !Evidemment, les sentiers de randonnées que nous avons l’habitude d’emprunter en été sont souvent inaccessibles. C’est le moment de se replier vers d’autres endroits et pourquoi pas, d’essayer de nouvelles façons de courir.En plaine, courir en ville ou à la campagneSi vous habitez en ville ou en campagne, vous n’avez pas besoin d’aller très loin pour vous entraîner au trail.En hiver, il s’agit surtout de se concentrer sur du volume de course à piedOn laisse un...
Séjours sportifs
Tutoriel ski et snowboard freestyle N°9 : les rotations en ski
Dans ce tutoriel, nous allons aborder les points spécifiques aux rotations à skis. Avant de vous essayer aux rotations à skis dans le snowpark, c’est sur la piste et à faible vitesse que vous devez coordonner la gestuelle décrite dans le tutoriel n°3.Vous avez défini votre sens préféré de rotation, à droite ou à gauche : il porte le nom de natural. Associez la traversée à votre sens de rotation naturel, par exemple vers la gauche pour une rotation à gauche.N’oubliez pas d’écarter les pieds pour être stabl...
Séjours sportifs
Ski de randonnée & splitboard : le printemps, c’est le bon moment
Alors que les jours allongent et que la neige se fait douce, le printemps est une saison idéale pour le ski de randonnée et son alter ego snowboard, la splitboard. Grâce à des conditions de neige moins physiques, c’est aussi le bon moment pour débuter ! Commencer le ski de rando & la splitboard est plus facile au printemps !Lorsque l’on est un bon skieur ou un bon snowboarder, faire du ski de randonnée ou de la splitboard n’est pas difficile.Il suffit d’un peu d’endurance pour pouvoir en profiter sans se m...
Séjours sportifs
Partir plonger en mer de Sulu aux Philippines
L'archipel des Philippines est connu pour être la destination de plongée la plus fascinante d'Asie. Notre aventure nous a emporté à travers les îles vierges de la mer de Sulu, paradis regorgeant de véritables trésors naturels sous marin.Jour 1 : L'arrivée à ManilleAprès un vol de 11 heures pour arriver à Manille, nous voilà arrivés dans la chaleur moite de la ville. Les paroles de Maxime Le Forestier, « on ne choisit pas sa couleur, on ne choisit pas sa famille … » me reviennent en tête.Jou...
Séjours sportifs
Tutoriel ski et snowboard freestyle N°8 : la trajectoire sur un module
Nouveau tutorial où nous allons aborder les appuis et les trajectoires pour créer des rotations dans le snowpark et à quel moment vous devez les préparer et les déclencher. Comme nous l’avons vu dans le tutorial n°3, les rotations obéissent aux mêmes règles que celles présentées en flat. Leurs créations résultent d’un appui au sol couplé à un mouvement du haut du corps.La prise de carre provoquera peut-être un petit freinage et votre point de départ peut ainsi varier de quelques mètres. A skis, dans un pr...
Séjours sportifs
3 régions idéales pour pratiquer le ski nordique
De la même façon que pour le ski de fond, le Nordique Skating offre un large éventail de lieux où pratiquer.Que vous soyez débutant, amateur ou confirmé, évoluez et profitez des plaisirs de la glisse dans des paysages variés.Découvrez notre sélection et choisissez votre terrain de glisse !Débuter ou progresser en Nordique Skating dans les Alpes du SudIdéalement localisée entre les Alpes et la mer Méditerranée, Serre Chevalier possède un climat doux qui permet de profiter de belles journées de Nordique Ska...
Séjours sportifs
Comment adapter son entraînement de trail en hiver ?
L’entraînement au trail, c’est une programmation annuelle dont les gros objectifs se trouvent en été. L’hiver doit être intégré dans cette préparation comme une période où l’on peut se ménager, travailler sa technique ou pratiquer des sports différents de la course à pied.Le cycle annuel d’entraînement au trailPour être efficace, la préparation aux trails longs qui sont programmés au printemps ou en été doit se poursuivre toute l’année, y compris en hiver.L’entraînement au trail suit un cycle.Au début de l’hiver, i...
Séjours sportifs
Tutoriel ski et snowboard freestyle N°7 : les grabs
Objectifs de ce nouveau tutorial : se regrouper et attraper la planche ou les skis lors de la phase aérienne. Si vous êtes stable lors de la phase aérienne de vos sauts droits, vous pouvez envisager de réaliser des grabs.Cependant, ne vous précipitez pas car la priorité reste le décollageSi vous êtes trop pressé, vous allez dégrader votre parabole dans les airs et votre équilibre.Avant d’attraper les skis ou la planche, nous allons d’abord parler du regroupement. Il s’agit de monter les jambes tout en arr...
Voyage/Sport trotter
5 îles et archipels des Antilles que vous devez explorer à la voile
Les Antilles nous semblent bien lointaines, si petites au milieu de cet écrasant continent américain : et c'est peut-être cette fragilité apparente qui fait leur préciosité. Les perles des eaux, situées entre la mer des Caraïbes et l'océan Atlantique. Leurs couleurs recèlent leur mystère, essayons de visiter ces terres vertes qui ont jaillit des fonds-marins pour nos délices.Cap sur les Grenadines :Les Tobago Cays & Sainte LucieDe Sainte Lucie aux Tobago Cays, l'itinéraire de croisière vers les Grenadines ...
Séjours sportifs
Tutoriel ski et snowboard freestyle N°6 : 1ers sauts dans un snowpark
Ce sixième tuto va vous permettre de découvrir comment réaliser des sauts droits dans le snowpark. Pour vous initier, choisissez un petit module avec un kick proche du sol, une table de 2 à 4 mètres de longueur maximum, des surfaces lisses et progressives.La préparation conditionnera votre future réussite. Evaluez la vitesse : bien estimée et en allant tout droit, elle doit vous permettre d’atteindre la réception dans son premier tiers, au maximum avant sa moitié.Cela vous donne un départ entre deux point...