Voyage/Sport trotter
Je suis parti au Portugal randonner entre les parcs naturels de Sintra et d’Arrabida
Je suis parti au Portugal randonner entre les parcs naturels de Sintra et d’Arrabida. Je suis parti au Portugal randonner entre les parcs naturels de Sintra et d’Arrabida dasdassdas dasdassdad dasd
Voyage/Sport trotter
Je suis parti en Arménie randonner sur les neiges du Caucase
L’Arménie en raquettes à neige ? mais quelle drôle d’idée ! ou plutôt quelle idée géniale pour découvrir un pays peu connu et encore moins l’hiver ! Aux portes de l’Asie : un pays hors des sentiers battusJusqu’à hier pour moi l’Arménie c’était Charles Aznavour et un génocide, hmmm il y a effectivement de meilleures références. C’est donc une belle découverte que je vous propose de partager à travers ce carnet de voyage.Juste pour resituer géographiquement parlant, l’Arménie est coincée en Asie dans ...
Séjours sportifs
Ces 10 surfeurs que vous croiserez forcément sur le spot cet été
Cet hiver vous aviez vu tous ces skieurs iconiques que l’on croise forcément sur les pistes. Cette fois nous allons vous parler de ces surfeurs que l’on ne peut pas manquer sur le line-up.Frimeurs, taxeurs, sur-équipés ou complètement à côté de la plaque, on a tous rencontré ces étranges riders qui arpentent les plages avec un style bien à eux.1. Celui qui ne surfe pasLunettes de soleil, cheveux blonds, bronzage cuivré et planche à portée de main, le surfeur qui ne surfe pas ressemble à s’y méprendre à un vrai surf...
Voyage/Sport trotter
Je suis partie en safari photo au Kenya, à la rencontre du "Big Five"
C’est en s’enfonçant dans, ce que certains appellent le « Berceau de l’humanité », cette immense faille de la vallée du rift, que nous partons à la découverte de l’Etat sauvage !Sur ces terres, les hommes ne décident pas, ils se retirent ou vivent en équilibre avec la nature qui impose ses règles ! Le lion est le King et cela ne se discute pas ! Les êtres vivants qui peuplent ces vastes étendues de steppes africaines les partagent pour le meilleur et pour le pire! C’est ici que s’écrit depu...
Séjours sportifs
Ski d'été : 4 stations de ski ouvertes toute l’année
Faire du ski toute l’année, même l’été c'est possible car plusieurs stations françaises proposent, grâce à leurs glaciers, des périodes d’ouverture tout au long de l’année. Tentez le ski d’été pour profiter des pistes toute la matinée avant de redescendre vous baigner ou faire du VTT l’après midi.Le ski d’été, l’expérience décalée qui fait son effetLe ski d’été est une expérience unique, dépaysante et rafraîchissante : vous quittez la chaleur de la vallée pour gagner la neige et la fraîcheur de l’altitude...
Séjours sportifs
Escalade : grimper en salle ou grimper en falaise, quelles différences ?
Les pionniers de l’escalade ne connaissaient pas les salles et pour cause, elles n’existaient tout simplement pas. Mais aujourd’hui, nous faisons souvent nos premiers pas de grimpeurs en intérieur avant de nous lancer en falaise.Si ces deux pratiques relèvent du même sport, elles ont quand même quelques différences qu’il faut connaître avant de se lancer fièrement à l’assaut des montagnes. Plus de matériel pour grimper en falaisePour grimper en salle, vous venez avec votre tenue de sport, votre ...
Voyage/Sport trotter
Mon voyage au Pérou : de Nazca au toit des Andes
Le Pérou est un pays de contrastes et un voyage sur le toit des Andes vous en fera la démonstration !Entre le désert de la côte pacifique et l’Altiplano des Andes, il y a deux mondes, deux cultures ! En route vers NazcaOn semble oublier trop souvent que le Pérou abrite un désert. En fait, la côte pacifique est complètement désertique et les dunes qui se dressent peu à peu sur la route qui mène à Nazca le confirment.Le désert de Nazca et ses énormes géoglyphes en forme d’animaux font désormais partie de la list...
Séjours sportifs
L'UCPA session #TrailXPerience à Paris le 08 juillet
Ce samedi 08 juillet (ce samedi) on vous propose de nous retrouver au centre UCPA de Vincennes pour un meet running/trail UCPA animé par Camille et Thomas moniteurs à l'UCPA d'Argentière. Ça vous branche ?Une séance de running ouverte à tousLe programme est simple, rendez-vous samedi matin à partir de 10H30 devant le centre équestre UCPA de Vincennes. Camille et thomas moniteurs de trail à l'UCPA d'Argentière vous accueilleront pour une séance variée et animée d'1H30 de running/trail et de travail technique en plei...
Séjours sportifs
Comment organiser sa logistique pour une course trail ?
Le trail, est une pratique de la course à pied sur de longues distances et en autonomie. Avec peu de points de ravitaillement, le coureur doit savoir gérer lui-même son eau, sa nourriture et une partie de sa sécurité.Si vous avez prévu de vous lancer dans votre premier trail, vous vous demandez peut-être comment vous devez vous organiser pour le jour J ! Nous vous proposons un point complet sur la logistique en trail pour vous aider dans votre préparation.A la recherche de l'autonomieLes courses les plus court...
Séjours sportifs
Sécurité en surf : comment éviter facilement les blessures ?
Le surf en lui-même n’est pas un sport dangereux. Mais surfer c’est savoir partager son espace de glisse et composer avec l’océan ce qui nécessite quelques précautions. Les règles de sécurité et de vivre-ensemble entre surfeurs aident grandement à minimiser les risques. Voici les bons réflexes à avoir.Quelles sont les causes des incidents les plus courants ?Quelques chiffres rapportés par les services de surveillance des plages de la côte dont Montalivet rapportent ces données intéressantes...
Séjours sportifs
Comment bien remonter sur sa planche de surf après une chute ?
Vous vous êtes fait peur en surf et depuis, vous angoissez à l'idée de remonter sur une board ? C'est normal, mais pas insurmontable. Pour renouer avec le plaisir de la glisse, il faut dédramatiser la frayeur vécue, puis retourner à l'eau dans de bonnes conditions et avec un bon coach.Retrouver de la sérénitéChute au take-off, roulé-boulé dans les vagues, impression de suffoquer... Après un incident de surf, il faut en identifier les raisons.Que s'est-il passé ? De quoi ai-je eu peur ? Pourquoi me suis-je fait mal ...
Voyage/Sport trotter
Carnet de croisière : notre tour de Corse à la voile
Notre tour de corse à la voile commence un dimanche matin à Ajaccio, sous un magnifique soleil.Sur l’embarcadère, notre équipage de 6 personnes est prêt pour cette aventure de deux semaines de navigation, soit 750 miles nautiques le long de la côte corse. L’embarquement à bord de “Marcello”Philippe Elizabeth, Camille, Florian et Vincent ont des niveaux d’expérience en mer très différents. Débutants ou expérimentés, cette aventure sera l’occasion pour chacun de progresser.Chaque voyage est l’occasion d’en appre...
Séjours sportifs
5 bienfaits du trail en montagne pour se motiver
Comme tous les sports d’endurance, le trail en montagne renforce de façon durable le système cardio-vasculaire : amélioration de la circulation sanguine et augmentation de la capacité respiratoire.Mais cette activité possède d’autres bienfaits qui lui sont propres, autant pour le corps que pour l’esprit. En voici cinq. 1. Moins traumatisant pour les articulationsOn pourrait penser que le terrain escarpé et changeant de la montagne demande plus à nos articulations que la course à pied sur du bitume plat. Et bie...
Séjours sportifs
5 conseils pour bien débuter en Trail
Que vous soyez déjà un coureur de fond ou bien un randonneur qui a pris l’habitude de courir dans les descentes, se mettre au trail demande un entraînement et une préparation particulière. Si vous êtes débutant, voici les cinq conseils de nos experts.1. Adapter ses techniques de course à piedLe trail demande un effort important sur de longues durées et les techniques de course à pied doivent être adaptées.Nous rencontrons souvent des traileurs auxquels il manque quelques bases de course, ce qui les empêche d’accélé...
Séjours sportifs
Infographie : Les usages du digital dans le sport chez les 16-25 ans
Les 16-25 sont en train de révolutionner les usages du digital pendant la pratique du sport. L'utilisation de nouveaux réseaux sociaux et objets connectés, la création de contenu audiovisuel et autre pendant leurs activités sportives est en plein boom. C'est ce que nous révèle une enquête "Opinonway" illustrée en infographie, sur l'usage du digital lié à la pratique sportive chez les 16-25 ans.Cette année c'est avec l'UNEF et la FAGE que l'UCPA s'est associée et qui vous propose une nouvelle enquête Opini...
Séjours sportifs
Comment apprendre le surf à l'âge adulte en une semaine ?
Poussés par la puissance de la houle les surfeurs sont portés par des sensations de glisse que le commun des mortels ne peut imaginer. A la recherche de la vague parfaite, cette communion avec les éléments peut s'apprendre rapidement avec une méthode adaptée. Recette pour apprendre le surf à l'âge adulte en une semaine ! Le plaisir avant toutL'apprentissage doit se faire pour le plaisir, c'est à dire avec le simple objectif de passer un bon moment et d'aborder l'océan de au mieux de ses capacités.Av...