Voyage/Sport trotter
Zoom sur les terres volcaniques des îles Canaries
Après avoir survolé le Pico Teide, le plus haut sommet d'Espagne nous arrivons sur l'île de Lanzarote.Nous sommes tout de suite plongés dans ce qui caractérise les îles canaries : stations balnéaires, paysages lunaires, soleil, chaleur et plages immenses. Le Parc National de TimanfayaNotre première randonnée nous mène au cœur du Parc national de Timanfaya au milieu de ses cônes volcaniques endormis, dont les dernières coulées de lave ont eu lieu en 1824.Étant donné qu'il ne pleut que 20 jours par an sur ...
Séjours sportifs
Comment perfectionner sa technique d’apnée ?
Voici notre seconde chronique consacrée à l'apnée. Après les bienfaits de l'apnée pour la santé et les conditions idéales pour commencer. Abordons ensemble les clefs techniques pour bien s'exercer et se perfectionner que vous pratiquiez l'apnée en milieu urbain ou naturel. Les différents types d’apnéeIl existe différents types d’apnées, comme autant de disciplines à croiser dans l’amélioration globale de sa technique :Statique (le visage seul immergé dans l’eau) Dynamique (travail en longueur sous l’eau,...
Séjours sportifs
Les 9 effets bénéfiques directs du surf sur la santé
Surfer la vague fait un bien fou au corps et à l'esprit. Des médecins en prescrivent même la pratique à leurs patients ! Décryptons ensemble les vertus du surf sur la santé physique et mentale. Shaka.Après une session de surf, on ressent un bien-être systématique1 - Garder une bonne condition physique tout au long de l’annéeEn surf, comme pour la marche à pied, le ski ou l'escalade, on fournit des efforts prolongés, on fait travailler son cœur, ses muscles, son gainage, on entretient durablement sa condition physiq...
Voyage/Sport trotter
Carnet de Trek au Maroc, du plateau du Yagour aux territoires de l’Atlas
La région du plateau du Yagour est un autre Maroc que celui des magazines touristiques. C'est un témoignage des années d'histoire et de traditions séculaires qui ont marqué un territoire aux panoramas époustouflants et aux milles trésors. De Marrakech à Arbia TighdouineC'est arrivés à l'aéroport de Marrakech-Ménar que l'aventure commence vraiment. Le centre ville fourmille d'une activité hypnotisante! Les bagages déposés à l’hôtel, nous parcourons la ville à pied et dînons un repas typiqu...
Séjours sportifs
5 innovations technologiques qui vont révolutionner le surf
L’équipement de surf a beaucoup évolué en quelques décennies, et l’innovation continue à améliorer le quotidien des surfeurs du monde entier en répondant à leurs besoins. La recherche est permanente pour créer de nouveaux produits, de nouvelles formes et de nouvelles matières qui vont offrir toujours plus de sensations, de confort et de sécurité. Inventées par des surfeurs passionnés, ces 5 innovations vont changer la face du surf…Les dérives biomimétiques S-WingsEn observant le déplacement des poissons,...
Séjours sportifs
Comment faire face aux vagues dans la zone de déferlement ?
Pour surfer les plus belles vagues le surfeur doit passer derrière la zone de déferlement.Un bon sens marin et une bonne observation du spot permettent de passer la barre plus facilement, mais que faire si on se retrouve en pleine zone d’impact après une chute ?Que ce soit pour remonter au line-up ou après une chute, un surfeur peut rapidement se sentir impuissant lorsqu’il est bloqué en pleine zone d’impact et que les vagues lui tombent dessus les unes après les autres.L’observation du spot est une étape incontour...
Séjours sportifs
À partir de quel niveau acheter mon matériel de surf ?
Posséder son propre matériel de surf permet d’être indépendant et d’aller surfer dès que les conditions sont favorables, sans se soucier des horaires des loueurs ou des écoles de surf.Louer son matos permet néanmoins d’éviter le stockage et le transport d’une planche, de bénéficier d’un matériel adapté aux conditions et des conseils des shops locaux.Alors à partir de quel niveau est-ce réellement une bonne idée d’acheter son matos ?Une planche, un leash, une combinaison… il n’en faut pas plus pour surfer librement ...
Parlons colos
A quel âge mon enfant peut-il commencer à plonger ?
Plus on commence jeune à apprendre à plonger, plus la progression est rapide. Mais à partir de quel âge est-ce sans danger ?
Séjours sportifs
Est-il possible de pratiquer la plongée à tout âge ?
La plongée de 7 à 77 ans ? C’est possible en prenant soin d’adapter sa pratique à son âge. Avant 8 ans : optez pour le masque et le tubaAvant 8 ans, la pratique de la plongée avec scaphandre n’est pas conseillée par la fédération délégataire (FFESSM) pour des raisons médicales.En revanche, rien ne l’empêche de s’équiper de masque et tuba pour regarder sous l’eau ce qui s’y passe, en prenant soin de choisir le matériel adapté à sa taille !Si l’enfant est à l’aise, il pourra même effectuer de courtes incursions ...
Séjours sportifs
Comment profiter au maximum de votre plongée selon votre niveau ?
Il y a ceux qui enchaînent les niveaux de plongée avec la régularité d’une horloge suisse, ceux qui ont plus d’une dizaine de baptêmes à leur actif et hésitent à aller plus loin et ceux qui restent vingt ans avec le niveau deux.Quel est le niveau idéal pour profiter au maximum des fonds sous-marins ?L’apprentissage se fait au milieu des poissons et des coraux. On peut apprendre à son rythme tout en en prenant plein les yeux. Malgré tout, chaque étape de la formation à ses spécificités, à vous de juger ce qui vous c...
Séjours sportifs
Comment se préparer physiquement pour bien surfer cet été
Pour renouer avec les sensations de glisse dès le début de l'été, rien ne vaut une petite remise en forme avant de partir. Parce qu'en surf, un brin de force dans les bras et un chouïa de souplesse dans les jambes, ça aide ! Recette.Le surf prend beaucoup d'énergie. Que vous soyez à vous déplacer dans les vagues de bord ou à ramer au large, vous êtes toujours en action.La natation : l’incontournable pour bien se préparer pour le surfLe meilleur moyen d'être en bonne forme physique à l'entame de la saison surf, c'es...
Séjours sportifs
Les 20 plus beaux sites de plongée du Monde
Voici 20 magnifiques sites de plongée répartis sur l’ensemble du globe qui, selon moi, sont à faire au moins une fois dans sa vie en raison de la diversité de la faune et de la flore sous-marine, des paysages mais aussi de l’ensemble du voyage que cela représente de s’y rendre. Les 2 plus beaux sites accessibles à tous les niveauxLa mer des Visayas (Philippines)La Mer des Visayas fera le bonheur des plongeurs de tous niveaux (entre 20 à 30 mètres). Un courant très faible, des eaux cristallines à 27°, des ...
Parlons colos
Mon enfant peut-il faire de l’apnée ?
L'apnée est une discipline sportive qui peut faire peur au premier abord. Mais rassurez-vous : elle se pratique sans danger dès l'enfance.
Séjours sportifs
Comment se préparer avant une longue session de kitesurf ?
Partir à la journée et rider en kitesurf pendant des heures sans avoir les jambes qui flageolent en fin de session nécessite un minimum de préparation. La clef ? Engranger un capital d'endurance pendant l'année et préparer sa session dès la veille ! Une longue session de kitesurf c'est plus de 2 heures à l'eauAu-delà de deux heures sur le plan d'eau, on parle de session longue. Exemple type : l'expédition « downwind »Le downwind consiste à descendre sous le vent, c'est-à-dire à naviguer dan...
Séjours sportifs
Echauffement, étirements : pourquoi c’est important en ski et en snowboard
Avez-vous déjà vu un snowboardeur s’échauffer ou s’étirer avant de partir sur les pistes ? C’est un peu comme le dahut, on sait que ça existe, mais personne ne l’a croisé !Pourtant, partir sans avoir mobilisé ses articulations et ne pas s’étirer après une grosse journée de ski sont de très mauvais réflexes ! On vous explique pourquoi et comment prendre de bonnes habitudes. L’échauffement pour réveiller le corps et éviter les blessuresQuand les pistes nous appellent, on n’a qu’une envie ...
Séjours sportifs
Le Skifit, la nouvelle tendance qui monte dans les stations
Concept qui a émergé cette saison, le SkiFit mélange les genres en proposant d’associer les bienfaits du fitness aux activités de glisse. Zoom sur cette tendance qui fait le tour des stations cet hiver !Le SkiFit c’est quoi ?Le SkiFit est né d’un constat : personne ou presque sur les pistes ne prend le temps de préparer correctement son corps à l’effort que demande le ski, le snowboard ou même la randonnée.Résultat ? Au mieux de jolies courbatures après une session trop intense, au pire, des ent...