Séjours sportifs
Quelle préparation physique pour le ski hors-piste et le ski de randonnée ?
Une semaine de hors piste ou de ski de randonnée étant plus physique qu’un séjour de ski ou de snowboard classique, mieux vaut arriver « avec la caisse » afin de mieux gérer la fatigue et d’éviter les blessures.Maxence Cavalade, moniteur de ski à l’UCPA de Val d’Isère et kinésithérapeute, nous livre quelques conseils simples à appliquer au quotidien avant de partir !Travailler son endurance au quotidienSkier tous les jours hors-piste, faire du ski de randonnée ou de la splitboard durant une semaine p...
Séjours sportifs
Comment apprendre le snowboard à l’âge adulte ?
À l’inverse du ski, que l’on apprend plus fréquemment durant l’enfance, la majorité des débutants en snowboard sont des adolescents ou des adultes. Le snowboard est un sport qui s’apprend facilement, d’autant plus lorsque l’on est assez sportif. Voici quelques conseils pour débuter le snowboard dans les meilleures conditions. Quelques conseils pour progresser rapidement en snowboardComme nous l’avons vu dans l’article "apprendre le ski à l’âge adulte", la progression peut être très rapide, et il n’e...
Séjours sportifs
Les 10 meilleurs spots de hors-piste de Tignes et Val d'Isère
On ne présente plus le domaine de Tignes & Val d'Isère (ex Espace Killy).Grâce à son altitude le domaine bénéficie d’une neige de qualité sur la plus grande partie de la saison. Lorsque l’on s’éloigne du domaine, un nouveau terrain de jeu s'ouvre à nous : le hors piste, encore plus vaste et plus varié. Voici les spots mythiques de Tignes & Val d'Isère.Tignes et Val d’Isère se complètent à merveille et offrent un panel d’itinéraires très différents, pour la plupart facilement accessibles grâce aux très...
Séjours sportifs
Les 5 meilleurs spots de hors-piste de Tignes
Les couloirs, pentes raides et faces mythiques de Tignes offrent aux freeriders un terrain de jeu à leur mesure, tandis que des combes et vallons permettent également une découverte en douceur du hors piste. Quelque soit son niveau, que l'on soit en ski ou en snowboard, Tignes tient toutes ses promesses.Le spot des Oreilles de Mickey : le couloir vers le lacEn marchant une quinzaine de minutes depuis l’arrivée du téléski de Combe Folle, on gagne la pointe du Lavachet.Cette crête dessert de nombreux couloirs su...
Séjours sportifs
Les 5 meilleurs spots de hors-piste de Val d’Isère
La réputation de Val d'Isère en matière de hors piste la précède et pour cause : le terrain est complet et varié, avec des runs accessibles et d'autres plus engagés, des forêts et de la haute montagne. Que ce soit pour en conditions de poudreuse ou en ski de printemps, c'est un immense domaine freeride qui s'offre à vous. Voici quelques classiques du genre. Le spot des Grands Vallons : le plus connuLes Grands Vallons, sur le secteur du Fornet, est un spot hors piste incontournable de Val d’...
Séjours sportifs
Comment se préparer pour un raid itinérant en ski de randonnée
Pour profiter au maximum de son itinérance en ski de rando, mieux vaut préparer méticuleusement son raid.Météo, sécurité, tracé de l’itinéraire, chargement du sac, rien ne doit être laissé au hasard. Voici quelques conseils pour une organisation parfaite.Préparez votre itinéraire de ski de randonnéeÉlaborez votre itinéraire de ski de rando selon votre niveau, celui de vos amis, votre forme physique, les conditions de neige et la météo prévue. Plongez vous dans les cartes IGN du secteur afin de connaître parfaitemen...
Voyage/Sport trotter
Carnet de Voyage à Malte : plongée à travers ses épaves sous-marines
A la croisée des chemins, au cœur de la Méditerranée, Malte, chargée d’histoire, est désormais une île paisible.Un point de départ idéal pour découvrir les richesses du passé maltais ainsi que ses nombreuses épaves sous-marines.C’est ce que j’ai eu la chance de découvrir lors d’un séjour dédié à la plongée.L’ancienne capitale de Malte : MdinaPour cette première journée, nous choisissons de nous cultiver un peu avec la visite de Mdina.Cette ville est perchée à 200 mètres d’altitude, au cœur de l’île de Mal...
Séjours sportifs
7 spots de surf encore méconnus en France
Avec 4 façades maritimes, la France offre d’innombrables spots de surf sur l’ensemble de ses côtes. De la mer du Nord à la Méditerranée, il est possible de surfer quasiment partout, selon l’époque de l’année et les conditions. Voici quelques spots méconnus qui vous permettront de profiter de la houle sans la foule.Cap sur la Bretagne : les spots méconnusLa Bretagne offre une extraordinaire diversité de vagues que l’on ne retrouve nulle part ailleurs sur la côte Atlantique.Ses multiples expositions et ses côtes...
Séjours sportifs
Comment se préparer pour une longue randonnée ?
Arpenter des sentiers perdus, parfois secrets que seuls quelques pèlerins, alpinistes ou autres randonneurs, ont emprunté, est très réjouissant. Mais comment se préparer efficacement une longue randonnée, de plusieurs jours, voire de plusieurs semaines ? On vous donne quelques conseils. Santé : anticiper la bobologie et ses traitementsPour la majorité des randonneurs, les problèmes de santé se limitent « aux petits bobos », maux de ventre, ampoules, genoux douloureux, des problèmes qui...
Séjours sportifs
Exposition au soleil : les réflexes pour bien se protéger et les erreurs à éviter
L’été arrive et vous souhaitez surfer un maximum de vagues ou tout simplement profiter de la plage pour prendre quelques couleurs. Vous savez naturellement qu’il faut mettre de la crème solaire et c’est déjà très important. Voyons ensemble quelques réflexes simples à avoir pour parfaire sa protection et éviter quelques désagréments.Coups de soleil : conseils et précautions essentielles.Si malgré toutes les protections que vous avez mises en place vous constatez une brûlure au niveau de la peau votre prior...
Séjours sportifs
Comment et pourquoi développer son apnée pour le surf ?
Quel que soit son niveau, les chutes dans la zone de déferlement et les séries de vagues rapprochées peuvent plonger le surfeur sous l’eau, et une fois immergé, le temps peut parfois paraître long. Pour rester à l'aise dans cette situation stressante, l’entrainement à l’apnée est un véritable atout qui permet de se familiariser avec ses sensations pour mieux gérer la situation sous l’eau.Le surf et l'apnée, deux sports que tout oppose ?A priori, apnéistes et surfeurs ont un rapport à l’eau ...
Séjours sportifs
7 spots de plongée exceptionnels à explorer au moins une fois dans sa vie
Marre de compter les carreaux de la piscine ou de voir les poissons en plastiques des carrières ? Vous rêvez de frissonner devant un mur de requins pointe grise, d’explorer des grottes sous-marines ou d’être ébloui par des récifs coralliens ? Suivez le guide.Le plus connu : la grande barrière de corail australiennePour voir quoi ? Quand on pense plongée extraordinaire, la grande barrière de corail en Australie fait figure d’incontournable. C’est vrai que le tableau fait rêver : 34...
Voyage/Sport trotter
Bon plan : 5 bonnes raisons de voyager en basse-saison
Si vous faites partie des chanceux qui ont le choix de leurs dates de vacances, partir en basse-saison pourrait bien révolutionner votre manière voyager. Bien sûr, il faudra peser le pour et le contre, selon vos désirs d’activités, la météo, votre budget et tous les paramètres d’un voyage réussi. Des économies aux rencontres inattendues, voici 5 bonnes raisons de partir à l’étranger en basse-saison.Basse-saison touristique vs basse-saison climatiqueOn distingue souvent deux saisons : la haute et la basse...
Séjours sportifs
Randonnée à cheval : 5 paysages de France à découvrir absolument
Amoureux de la nature, voici notre sélection de 5 randonnées à cheval pour découvrir la France autrement.
Séjours sportifs
Les 8 cours d'eau les plus sensationnels des Alpes
Vous êtes un fan de nature et de sport en eaux vives ? Voici notre sélection des 8 rivières les plus sensationnelles des Alpes, sur lesquelles vous pourrez pratiquer les 9 activités d'eaux vives à essayer absolument cet été .Notre sélection ci-dessous comprend les spots réputés pour leur cadre naturel exceptionnel, la qualité ou difficulté liée au courant de ces dernières, ou encore la combinaison de leurs dénivelés.Les Gorges du Verdon : les plus belles (Alpes-de-Haute-Provence)Situées dans les Alpe...
Voyage/Sport trotter
Comment préparer son sac pour une randonnée dans les pays nordiques ?
Considérons les pays nordiques ceux qui vont au-delà d’une latitude de 60°N. Dans ces pays au climat rude, la nature prend facilement le pas sur les zones urbanisées. Il est facile alors de partir en randonnée malgré le climat tandis qu’un dicton indique qu’ « il n’y a pas de mauvais temps mais que des mauvais vêtements ».Vous partez pour une randonnée à la journée ?Tout l’équipement doit être choisi pour permettre de gérer au mieux l’humidité. Privilégiez des chaussures en cuir plus facilement ...