Séjours sportifs
Exposition au soleil : les réflexes pour bien se protéger et les erreurs à éviter
L’été arrive et vous souhaitez surfer un maximum de vagues ou tout simplement profiter de la plage pour prendre quelques couleurs. Vous savez naturellement qu’il faut mettre de la crème solaire et c’est déjà très important. Voyons ensemble quelques réflexes simples à avoir pour parfaire sa protection et éviter quelques désagréments.Coups de soleil : conseils et précautions essentielles.Si malgré toutes les protections que vous avez mises en place vous constatez une brûlure au niveau de la peau votre prior...
Séjours sportifs
Comment et pourquoi développer son apnée pour le surf ?
Quel que soit son niveau, les chutes dans la zone de déferlement et les séries de vagues rapprochées peuvent plonger le surfeur sous l’eau, et une fois immergé, le temps peut parfois paraître long. Pour rester à l'aise dans cette situation stressante, l’entrainement à l’apnée est un véritable atout qui permet de se familiariser avec ses sensations pour mieux gérer la situation sous l’eau.Le surf et l'apnée, deux sports que tout oppose ?A priori, apnéistes et surfeurs ont un rapport à l’eau ...
Séjours sportifs
7 spots de plongée exceptionnels à explorer au moins une fois dans sa vie
Marre de compter les carreaux de la piscine ou de voir les poissons en plastiques des carrières ? Vous rêvez de frissonner devant un mur de requins pointe grise, d’explorer des grottes sous-marines ou d’être ébloui par des récifs coralliens ? Suivez le guide.Le plus connu : la grande barrière de corail australiennePour voir quoi ? Quand on pense plongée extraordinaire, la grande barrière de corail en Australie fait figure d’incontournable. C’est vrai que le tableau fait rêver : 34...
Voyage/Sport trotter
Bon plan : 5 bonnes raisons de voyager en basse-saison
Si vous faites partie des chanceux qui ont le choix de leurs dates de vacances, partir en basse-saison pourrait bien révolutionner votre manière voyager. Bien sûr, il faudra peser le pour et le contre, selon vos désirs d’activités, la météo, votre budget et tous les paramètres d’un voyage réussi. Des économies aux rencontres inattendues, voici 5 bonnes raisons de partir à l’étranger en basse-saison.Basse-saison touristique vs basse-saison climatiqueOn distingue souvent deux saisons : la haute et la basse...
Séjours sportifs
Randonnée à cheval : 5 paysages de France à découvrir absolument
Amoureux de la nature, voici notre sélection de 5 randonnées à cheval pour découvrir la France autrement.
Séjours sportifs
Les 8 cours d'eau les plus sensationnels des Alpes
Vous êtes un fan de nature et de sport en eaux vives ? Voici notre sélection des 8 rivières les plus sensationnelles des Alpes, sur lesquelles vous pourrez pratiquer les 9 activités d'eaux vives à essayer absolument cet été .Notre sélection ci-dessous comprend les spots réputés pour leur cadre naturel exceptionnel, la qualité ou difficulté liée au courant de ces dernières, ou encore la combinaison de leurs dénivelés.Les Gorges du Verdon : les plus belles (Alpes-de-Haute-Provence)Situées dans les Alpe...
Voyage/Sport trotter
Comment préparer son sac pour une randonnée dans les pays nordiques ?
Considérons les pays nordiques ceux qui vont au-delà d’une latitude de 60°N. Dans ces pays au climat rude, la nature prend facilement le pas sur les zones urbanisées. Il est facile alors de partir en randonnée malgré le climat tandis qu’un dicton indique qu’ « il n’y a pas de mauvais temps mais que des mauvais vêtements ».Vous partez pour une randonnée à la journée ?Tout l’équipement doit être choisi pour permettre de gérer au mieux l’humidité. Privilégiez des chaussures en cuir plus facilement ...
Voyage/Sport trotter
Faut-il voyager dans un pays après une catastrophe naturelle ?
La planète a toujours été et sera toujours sujette aux catastrophes naturelles. De très nombreuses destinations sont concernées. D’impressionnantes images de catastrophes inondent fréquemment les médias et peuvent semer le doute. Décryptons ensemble comment intégrer ce paramètre à notre projet de voyage.Après une catastrophe climatique, faut-il annuler un voyage prévu ?Si votre voyage est localisé très près d’un lieu de catastrophe, il est judicieux de reporter votre séjour. Non pas à cause d'un ris...
Séjours sportifs
Les 5 règles de sécurité essentielles pour profiter un max en Kayak
Le kayak, c’est avant tout savoir naviguer via la gestion et la compréhension du milieu naturel.Comme le rafting, pour une pratique en toute sécurité, faisons le point sur les règles de sécurité à avoir en tête avant et pendant votre session.Règle de sécurité N°1 : utiliser un équipement adaptéEn kayak, différentes choses sont à vérifier avant d’aller à l’eau, notamment pour tout ce qui concerne le matériel.Les EPI ou équipements de protection individuel, sont obligatoires notamment à partir de la classe ...
Voyage/Sport trotter
Comment préparer son sac pour une randonnée en France ?
Randonner en montagne peut s’apparenter à un banal loisir de plein air mais qui nécessite un équipement à la hauteur de la randonnée envisagée. En effet, personne n’a envie d’être trempé sous les trombes d’eau parce que la veste de pluie a été oubliée. Petit tour d’horizon des items à ne pas oublier dans votre sac à dos.Comment s'équiper pour une journée de randonnée?Commençons par les indispensables: il s’agit des chaussures et du sac à dos dont le choix doit être effectué avec soin.Pensez à « ...
Séjours sportifs
Les 4 règles de sécurité essentielles pour profiter un max en Rafting
La pratique du rafting est encadrée par un moniteur qui doit assurer la sécurité du groupe.Néanmoins pour que tout se passe bien dans la coordination de ce dernier, quelques règles sont à observer pour profiter pleinement d’une super session.Règle de sécurité N°1 : rester à l'écoute des commandes d'actionLe Rafting ne comprend pas de pratique hors encadrement : si le raft est conduit par un moniteur, il doit aussi organiser la sécurité du groupe en parallèle de la vision de la descente de...
Séjours sportifs
Comment progresser en Kayak quand on a acquis les bases ?
Progresser en kayak demande une adaptabilité constante à l’environnement quant à son niveau de maitrise.De la capacité de pagayer sur un lac à l’équilibre parfait en eaux vives, voici les points clés à retenir.Pour progresser en kayak : consolider ses basesAu delà de la compréhension de l’embarquement et du débarquement du kayak (une jambe après l’autre et les fesses toujours en dernier), des règles de sécurité, et de comment faire avancer l’embarcation, une des première chose que l’on apprend c'est de savoir ...
Séjours sportifs
Quel niveau faut-il avoir pour commencer le foil ?
Autonome sur un kitesurf, un windsurf ou en catamaran ? Il est temps de passer à de nouvelles sensations et faire le plein d’adrénaline en foil. En adaptant un aileron sur un windsurf ou la coque d’un catamaran, on découvre un nouveau mode de navigation unique en son genre. Être curieux pour découvrir de nouvelles techniques de glisseIl n’est jamais trop tôt, ni trop tard pour se laisser surprendre sur un terrain que l’on pensait acquis. Pour les amateurs de sensations fortes, le foil est sans doute...
Voyage/Sport trotter
Trek à Rapa Nui : Les mystères de l’Ile de Pâques
Isolée au cœur de l’Océan Pacifique, une île est au cœur d’une civilisation polynésienne aujourd’hui disparue. L’île de Pâques, anciennement connue sous le nom de Rapa Nui (la Grande Rapa), est une île fantastique tant pour son histoire que pour son aura mystique.Il n’existe qu’une compagnie permettant de rejoindre l’île chilienne depuis Santiago (une fois par jour) ou depuis Papeete (une fois par semaine).Arriver à Santiago du Chili est presque un impératif pour rejoindre Rapa Nui.Après 6 heures de vol vers l’Oues...
Séjours sportifs
Comment continuer à progresser en surf ?
Vous pratiquez le surf depuis plusieurs jours, semaines ou mois et vous souhaitez continuer à progresser ? Voici quelques pistes pour vous aider à vous améliorer en surf sur la durée et à ne jamais rester en panne d'objectifs. Un sport individuel qui se pratique en groupe Vous avez pratiqué le surf quelques séances :Même en maîtrisant une bonne partie des bases, il reste pas mal de chemin à parcourir avant de révéler totalement ses sensations. Quelques leçons seront nécessaires acquérir u...
Séjours sportifs
Dossier : comment préparer un Ultra-Trail ?
Pour beaucoup de traileurs, l’ultra-trail constitue l’objectif d’une vie. Mais l’entraînement pour arriver à la fin d’une course comme celle du Mont-Blanc est, on ne vous le cache pas, hyper exigeant.D’autant plus que la résistance physique et l’endurance ne sont pas les seuls facteurs à prendre en compte quand on se prépare à ce défi !➔ Dossier 1 : Gérer son alimentation et hydratation sur un long parcours de trailVous pouvez avoir le physique de Dieu et abandonner en raison de problèmes… digestifs&...