Séjours sportifs
10 magnifiques paysages à parcourir en Kayak en France
La France est une destination de choix pour tous les amoureux de la nature avec un patrimoine naturel hors du commun. L’air tantôt vivifiant de certaines régions, tantôt torride pour d’autres, permet une diversité d’activités quasi unique.Le Kayak fait partie de ces activités propices à la découverte de la nature alliant sport, paysage et plaisir, une occasion incomparable de parcourir des lieux magiques, toujours avec cette sensation d’explorer un endroit secret.En voilà 10 que l'on a listé pour vous1) Presqu’ile ...
Parlons colos
Mon enfant mange peu : comment cela va-t-il se passer en colo ?
Comment la colonie de vacances de votre enfant va-t-elle se passer s'il mange peu et/ou qu'il a des goûts difficiles en terme d'alimentation ?
Séjours sportifs
UTMB : quelle course choisir ?
L’Ultra-Trail du Mont-Blanc est une course mythique du trail, une sorte de Graal pour tous les adeptes de cette discipline. Si derrière cette appellation se cache bel et bien une course, quatre autres, souvent moins connues y sont associées. Quelles sont leurs particularités et comment choisir la sienne ?Les points ITRA, sésames pour l’inscription à l’UTMBPour commencer, tout le monde ne peut pas s’inscrire sur une course de l’UTMB (et tant mieux !). Les organisateurs ont mis en place en place un système ...
Séjours sportifs
8 raisons pour se mettre au kitesurf quand on est une fille
Comme tous les sports « à risques », les pratiquants masculins sont surreprésentés dans le milieu du kitesurf. Un fait qui n’est absolument pas justifié. Les filles, on vous encourage donc à tester cette activité et voici pourquoi. Vous pouvez commencer même si vous n’êtes pas sportivePour débuter le kitesurf, il n’est pas nécessaire d’être musclor ou d’avoir un long passé de sportive derrière soi. Contrairement à ce qu’on pourrait penser, manier la voile n’est pas si physique et n’importe qui peut y...
Séjours sportifs
9 signes qui montrent que vous êtes addict à la plongée
Le sport rend addict, c’est bien connu ! Et la plongée n’échappe pas à cette règle. Si vous avez mis les palmes dedans, vous avez dû vous apercevoir que c’est un monde de passionnés et que les conversations tournent souvent autour des meilleurs spots et du nouveau matériel ! D’ailleurs, peut-être êtes-vous déjà touché par cette nouvelle addiction ? Vous adorez l’odeur du néoprèneVous bondissez quand vous entendez un novice dire que l’odeur du néoprène n’est pas très agréable car pour vous, c’est...
Séjours sportifs
Comment partir seul en vacances : organisation et bons plans
Vous avez envie de partir découvrir de nouveaux horizons quand tous vos potes veulent aller se la couler douce sur la plage, exactement comme les cinq dernières années ? Vous avez passé l’âge de partir avec papa-maman et l’amoureux(se) qui pourraient partager vos folies est pour l’instant inexistant(e) ?Pas de panique, on a la solution ! Et si vous partiez seul ? Oui, du genre TOUT(E) SEUL(E) !Voyager seul : on souffle un coup et on déstresse !Il y aura certainement une personne a...
Séjours sportifs
10 courses trail sur lesquelles se challenger
Participer à une course de trail, c’est se battre contre soi-même plutôt que contre les autres. Arriver à finir est déjà un objectif pour certains, tandis que d’autres chercheront à finir dans un laps de temps donné. Dans tous les cas, les occasions ne manquent pas, en France et à l’étranger de venir se tester sur des parcours plus ou moins connus. En voici dix.L’incontournable : l’UTMBVous la connaissez certainement mais on ne pouvait pas ne pas en parler ! L’Ultra-Trail du Mont-Blanc c’est LA course myt...
Séjours sportifs
Est-ce dangereux de plonger avec des requins ?
Il n’est plus si rare de rencontrer des requins en plongée. Ces grands prédateurs fascinent et, à condition de connaître et de respecter certaines règles de sécurité, on en ressort souvent plus émerveillé et fasciné qu’effrayé Nager avec les requins, de quoi parle-t-on ?Il y a plusieurs manières de rencontrer des requins dans le cadre d’une plongée. On entend souvent parler des plongées en cage pour approcher au plus près ces grands prédateurs en toute sécurité. Mais à l’UCPA, nous ne sommes pas pour...
Séjours sportifs
Comment bien composer ses séances d'entraînement en trail
En trail, on ne parlera pas d’une seule séance d’entraînement mais de plusieurs à réaliser en alternance. Il s’agit d’un sport très complet et vous devrez travailler à la fois votre endurance, votre Vitesse Maximale Aérobie (VMA), vos dénivelés mais également faire du renforcement et de la souplesse. Tout un programme !La séance de proprioceptionCe n’est pas de la course et pourtant c’est l’un des points les plus importants de l’entraînement au trail. La proprioception désigne la connaissance inconsciente de n...
Séjours sportifs
10 signes qui montrent que vous êtes addicts au running
HI
Voyage/Sport trotter
L'Italie à pieds : trek entre le golfe de Naples et la côte Amalfitaine
Au pied du Vésuve, deux millions de personnes vivent dans cette baie de Naples. C'est un site populaire, coloré et chargé d'histoire.Non loin se dessine la Côte Amalfitaine, les montagnes se jettent dans la mer et on y trouve une végétation splendides et de nombreuses cultures paysannes. Certaines légendes racontent même que les dieux de l'Olympe y descendaient pour entendre chanter les sirènes.A l’assaut de la tortueuse napolitaineDès l'arrivée à Naples, apparaissent la diversité et la richesse de la capitale de l...
Séjours sportifs
Les meilleurs spots de plongée en Mer Rouge
La Mer Rouge est une mer intracontinentale située entre l’Afrique du Nord et Moyen Orient. Depuis des décennies, ses spots de plongée incontournables, situés essentiellement dans le territoire égyptien, en ravissent les adeptes. Son attraction vient du fait que sa situation géographique la met à quelques heures de vol des principales capitales d’Europe.Le décalage horaire est quasiment inexistant et ses eaux chaudes et limpides, sont riches en faune et flore variées. Même en effectuant des recherches auprès des des...
Voyage/Sport trotter
Carnet de trek en Birmanie : remonter les couloirs du temps au Myanmar
Il y a encore peu de temps, qui aurait imaginé embarquer pour découvrir la Birmanie? Et pourtant, vous ne regretterez pas! Petit pays d'Asie avec une histoire tourmentée et au riche passé culturel, cette destination vous surprendra par l'authenticité de celles et ceux que vous y croiserez mais aussi par la beauté de ses paysages qui vous plongeront dans les couloirs d'un temps que l'on aurait pu croire révolu depuis des siècles ! Des pagodes de Rangoun aux temples de BagoQuand nous arrivons à Yangon, capitale ...
Séjours sportifs
Plonger en toute sécurité : les 10 règles de base
La plongée a la réputation d’être une activité dangereuse. « Les dangers surviennent principalement lorsqu’on plonge en dehors de toute structure ou qu’on pousse ses limites, assure Julien Kenee, responsable des activités de la fosse Aqua 92. Si vous partez avec un club faire une sortie d’exploration les risques sont très limités ». L’éducateur livre, malgré tout, ses dix règles de base pour en profiter sans danger. Les bons réflexes à avoir avant de partir faire de la plonger 1 - Il est important de...
Parlons colos
Mon enfant est-il prêt à partir en colonie de vacances ?
Vous vous demandez si votre enfant est prêt à partir en colo pour la première fois ? On vous aide à y voir plus clair.
Ils/Elles font l'UCPA
La vie d'un moniteur de surf : ce qu’il fait et que vous ne voyez pas
Être moniteur de surf ne se limite pas à donner des cours. En saison et hors-saison, voici les autres missions qui lui sont confiées.