Séjours sportifs
Est-ce dangereux de plonger avec des requins ?
Il n’est plus si rare de rencontrer des requins en plongée. Ces grands prédateurs fascinent et, à condition de connaître et de respecter certaines règles de sécurité, on en ressort souvent plus émerveillé et fasciné qu’effrayé Nager avec les requins, de quoi parle-t-on ?Il y a plusieurs manières de rencontrer des requins dans le cadre d’une plongée. On entend souvent parler des plongées en cage pour approcher au plus près ces grands prédateurs en toute sécurité. Mais à l’UCPA, nous ne sommes pas pour...
Séjours sportifs
Comment bien composer ses séances d'entraînement en trail
En trail, on ne parlera pas d’une seule séance d’entraînement mais de plusieurs à réaliser en alternance. Il s’agit d’un sport très complet et vous devrez travailler à la fois votre endurance, votre Vitesse Maximale Aérobie (VMA), vos dénivelés mais également faire du renforcement et de la souplesse. Tout un programme !La séance de proprioceptionCe n’est pas de la course et pourtant c’est l’un des points les plus importants de l’entraînement au trail. La proprioception désigne la connaissance inconsciente de n...
Séjours sportifs
10 signes qui montrent que vous êtes addicts au running
HI
Voyage/Sport trotter
L'Italie à pieds : trek entre le golfe de Naples et la côte Amalfitaine
Au pied du Vésuve, deux millions de personnes vivent dans cette baie de Naples. C'est un site populaire, coloré et chargé d'histoire.Non loin se dessine la Côte Amalfitaine, les montagnes se jettent dans la mer et on y trouve une végétation splendides et de nombreuses cultures paysannes. Certaines légendes racontent même que les dieux de l'Olympe y descendaient pour entendre chanter les sirènes.A l’assaut de la tortueuse napolitaineDès l'arrivée à Naples, apparaissent la diversité et la richesse de la capitale de l...
Séjours sportifs
Les meilleurs spots de plongée en Mer Rouge
La Mer Rouge est une mer intracontinentale située entre l’Afrique du Nord et Moyen Orient. Depuis des décennies, ses spots de plongée incontournables, situés essentiellement dans le territoire égyptien, en ravissent les adeptes. Son attraction vient du fait que sa situation géographique la met à quelques heures de vol des principales capitales d’Europe.Le décalage horaire est quasiment inexistant et ses eaux chaudes et limpides, sont riches en faune et flore variées. Même en effectuant des recherches auprès des des...
Voyage/Sport trotter
Carnet de trek en Birmanie : remonter les couloirs du temps au Myanmar
Il y a encore peu de temps, qui aurait imaginé embarquer pour découvrir la Birmanie? Et pourtant, vous ne regretterez pas! Petit pays d'Asie avec une histoire tourmentée et au riche passé culturel, cette destination vous surprendra par l'authenticité de celles et ceux que vous y croiserez mais aussi par la beauté de ses paysages qui vous plongeront dans les couloirs d'un temps que l'on aurait pu croire révolu depuis des siècles ! Des pagodes de Rangoun aux temples de BagoQuand nous arrivons à Yangon, capitale ...
Séjours sportifs
Plonger en toute sécurité : les 10 règles de base
La plongée a la réputation d’être une activité dangereuse. « Les dangers surviennent principalement lorsqu’on plonge en dehors de toute structure ou qu’on pousse ses limites, assure Julien Kenee, responsable des activités de la fosse Aqua 92. Si vous partez avec un club faire une sortie d’exploration les risques sont très limités ». L’éducateur livre, malgré tout, ses dix règles de base pour en profiter sans danger. Les bons réflexes à avoir avant de partir faire de la plonger 1 - Il est important de...
Parlons colos
Mon enfant est-il prêt à partir en colonie de vacances ?
Vous vous demandez si votre enfant est prêt à partir en colo pour la première fois ? On vous aide à y voir plus clair.
Ils/Elles font l'UCPA
La vie d'un moniteur de surf : ce qu’il fait et que vous ne voyez pas
Être moniteur de surf ne se limite pas à donner des cours. En saison et hors-saison, voici les autres missions qui lui sont confiées.
Séjours sportifs
5 conseils pour continuer à progresser en VTT de descente
Comme dans tous les sports, la progression en VTT de descente se fait par paliers. Parfois, vous avez l’impression de stagner sans trouver le de passer à l’étape supérieure.Comment parvenir à améliorer son pilotage ? Comment booster sa progression ? Voici quelques astuces qui devraient vous aider. Diversifiez votre pratique du VTTPour continuer à progresser en VTT, il est indispensable d’enrichir son pilotage et de diversifier sa pratique. Rencontrer des terrains et des obstacles différents permet de développe...
Séjours sportifs
Les 10 spots de kitesurf incontournables en France
Le littoral français regorge d'endroits paradisiaques pour pratiquer le kitesurf. C'est parti, pour un tour de France des meilleurs spots aussi bien pour les débutants que pour les plus expérimentés. 1 - Port-Camargue : les spots immensesL'immense plage de l'Espiguette, près du Grau-du-Roi, est un espace de décollage idéal pour tous les kitesurfeurs. Pareil pour le spot du Grand Large, situé à proximité de La Grande Motte. Ces deux spots fonctionnent par vent marin et tramontane. Plus d'infos s...
Séjours sportifs
9 sports d'eaux vives que vous devez absolument tester cet été
Vous avez déjà testé les 8 torrents les plus sensationnels des alpes et vous souhaitez continuer à découvrir le monde merveilleux des eaux vives ? Que ce soit solo pour un max de sensations ou en équipe pour partager les moments les plus délirants, un top à découvrir selon ce que vous aimez le plus ! Les sports d’eaux vives sur supports gonflables : Airboat, Rafting, Canoraft Dans les sports d’eaux vives, l’apparition des embarcations gonflables permet à n’importe quel néophyte de prof...
Séjours sportifs
Comment bien débuter en VTT de descente
Même si on sait presque tous pédaler depuis notre plus tendre enfance, le VTT de descente est une pratique à part entière, qui requiert un bagage technique.Très vite, on prend goût aux sensations de vitesse, de pilotage, et aux challenges que l’on rencontre au gré des pistes et des sentiers. Bien s’entourer pour débuter le VTT de descenteLe VTT de descente est une activité qui paraît impressionnante de prime abord. Pourtant, la progression peut se faire en douceur, si l’on s’entoure des bonnes personnes et que...
Séjours sportifs
7 points de sécurité à vérifier avant une sortie en VTT de descente
Sport mécanique et sport de vitesse, le VTT réclame une véritable rigueur sur le matériel. Il faut en effet s’assurer à chaque sortie du bon fonctionnement de son VTT pour éviter de la casse mécanique ou même un accident. Quels sont les points mécaniques à vérifier ?En moins de 5 minutes, on peut déjà avoir un bon aperçu de l’état général du vélo et partir rouler l’esprit libre.Vérifiez qu’il n’y a pas de jeu, dans les roues, la direction, la fourche, les articulations du cadre, le pédalier. Pincez par pa...
Parlons colos
Comment organiser la valise de votre enfant pour sa colo ?
Peur d’oublier quelque chose dans la valise de votre enfant ou qu'il ne s’en sorte pas pendant le séjour ? Pas d’inquiétude ! Tout est question d’OR-GA-NI-SA-TION.
Séjours sportifs
Les 8 bons réflexes que le surfeur doit avoir pour préserver l'environnement
En communion avec les vagues, les surfeurs sont perçus comme étant de grands amoureux de la nature et protecteurs des océans. Pourtant, l’industrie du surf se révèle polluante, le matériel générant quantités de déchets difficilement recyclables.Est-il possible d’allier plaisir et écologie pour « surfer durable » ? Heureusement, des gestes simples et de nouveaux matériaux permettent de réduire l’impact écologique du surf.Surfer dans un milieu sauvage et préservé offre l’extraordinaire sensation d’être seul au monde....