Séjours sportifs
Ces 8 signes qui montrent que vous êtes accro au surf
Vos pupilles se dilatent de joie devant une belle vague ? Votre matos est toujours prêt pour un trip ? Vous êtes sans arrêt sur instagram pour savoir où il y a de belles droites ? Rassurez-vous, tout va bien, vous êtes juste accro au surf !Voilà la liste des autres symptômes pour établir votre diagnostic, si vous vous reconnaissez dans l'un de ces profils (ou dans plusieurs) c'est que tout va bien !1. Vous êtes constamment sur le qui-viveEn attendant votre prochaine dose de sensations, vous ne pensez qu’au surf. vo...
Séjours sportifs
Comment bien nettoyer et entretenir son VTT après une sortie
Après chaque sortie Il est nécessaire de bien entretenir son VTT pour assurer sa durabilité et sa sécurité. Un bon nettoyage permet également de regarder le vélo de près et de repérer d’éventuels problèmes : fissures, vis desserrées, pièces cassées, etc… Etape 1 : le nettoyage à l’eau de l’ensemble du véloPréférez un nettoyage intégral sans trop de pression (nettoyeur haute pression). Utilisez une éponge ou une brosse à poils souples (ou une vieille brosse à dent pour des parties plus spécifiques).https://yout...
Parlons colos
Pourquoi doit-on apprendre le sauvetage côtier aux enfants ?
Le sauvetage côtier est une discipline ultra-complète, à pratiquer dès le plus jeune âge. Elle permet de sauver bien des vies.
Séjours sportifs
Quel spot dois-je choisir pour débuter le surf ?
Vous avez envie d’apprendre à surfer mais vous ne savez ni où, ni comment commencer ? Voici 6 spots et de nombreux conseils pour démarrer d’un bon pied !En voyant des surfeurs sur leur planche, en harmonie avec l’océan, on ne peut s’empêcher de s’imaginer à leur place, à glisser sur des vagues sans fin ou à enchaîner avec aisance les manœuvres les plus engagées. Du rêve à la réalité, il n’y a qu’un pas, alors pourquoi ne pas débuter le surf ?À la fois fascinant et impressionnant, le surf peut intimider, surtout si ...
Parlons colos
À quel âge mon enfant peut-il apprendre le surf ?
Plus on commence jeune à apprendre le surf, plus la progression est rapide. Mais à partir de quel âge est-ce sans danger ?
Séjours sportifs
7 planches de surf insolites pour se faire remarquer sur le spot
Le surf fait travailler l’imagination, et celle des surfeurs n’a pas de limites ! La preuve avec ces planches, toutes plus originales les unes que les autre : gigantesques ou minuscules, ingénieuses ou complètement inutiles, découvrez 10 planches de surf vraiment insolites.Le surf à moteurQui n’a jamais voulu avoir un petit moteur sous sa planche pour passer la barre ? C’est maintenant chose possible !En combinant surf et chevaux moteur, ces planches de surf motorisées permettent de prendre des vagues sans ramer ou...
Séjours sportifs
J’ai testé pour vous : une semaine de surf à l’UCPA de Lacanau
Arriver sur le centre UCPA de Lacanau au mois d’août, c’est entrer dans le saint des saints pour tous les surfeurs fêtards.Alors que l’effervescence du Lacanau Pro gagne la plage centrale, le centre UCPA s’anime doucement au rythme des arrivées. Entre les pins, les bungalows se remplissent, les hamacs offrent un moment de repos et la terrasse est encore calme… pour l’instant.Un accueil convivial et festifAprès quelques heures de route, le centre de Lacanau est enfin là.Un rapide passage par l’accueil permet de récu...
Séjours sportifs
10 tutoriels vidéo pour progresser en trail
Pour progresser en trail, il est nécessaire de connaître les bases du sport et les astuces pour bien prendre soin de son corps.Afin que vous adoptiez les bonnes pratiques en peu de temps, on vous livre nos tutos trail.Bonne lecture et à très bientôt sur les circuits ! 1) Les bases du trail à connaitreAvant de débuter une séance de trail, il est nécessaire de connaître quelques bonnes pratiques :Si vous êtes adeptes des tendinites ou des entorses quand vous pratiquez un sport, ou si justement vous avez pe...
Séjours sportifs
J'ai testé pour vous : une semaine de surf à l'UCPA de Soustons (Landes)
Blotti entre les pins et la plage du lac marin, le centre UCPA de Soustons Port d’Albret est le surfcamp idéal pour se ressourcer, se régaler et surfer dans un environnement privilégié. À quelques kilomètres à peine d’Hossegor et de ses spots surpeuplés en été, Soustons déroule sa longue plage de sable fin et offre la sensation inoubliable de surfer presque seul. Les vagues sont là, la bonne ambiance aussi, il ne reste plus qu’à se mettre à l’eau !Arrivée dans le pays landais : soleil à travers les pinsLorsqu’...
Séjours sportifs
Comment les femmes se sont appropriées les sports extrêmes ?
Surf, VTT, skate, snowboard ou ski freestyle sont autant de sports majoritairement pratiqués par des hommes. On compte pourtant un nombre de pratiquantes en progression constante chaque année : les filles sont de plus en plus attirées par ces sports, tandis que le niveau féminin global ne cesse de s’améliorer. Ces demoiselles inventent leur propre modèle, créent des événements rien qu’à elles et se paient même le luxe de challenger ces messieurs ! Girl power, vous dites ?«Il y a de plus en plus de filles au pic » n...
Séjours sportifs
Quels sont les changements apportés par le foil ?
L'aileron fend les flots, sans un bruit. Pas de nuage à l'horizon, un vent modéré et une vue dégagée, l'environnement est idéal pour prendre un peu plus de vitesse. C'est parti pour de nouvelles sensations de glisse et de vol avec le foil !Le foil, c’est la pratique de compétition par excellence, qui démultiplie les sensations sur un support que nous connaissons pourtant : la planche à voile, le catamaran, le windsurf, le kitesurf. Le maniement de la voile et de l’engin à foil rend la pratique très visuelle et...
Séjours sportifs
Pourquoi le yoga plait-il tant aux sportifs ?
Très tendance, le yoga s’invite de plus en plus dans le quotidien des sportifs. Complémentaire des sports outdoors comme l’escalade, la plongée, le surf, la randonnée ou le ski, le yoga permet d’être plus proche de son corps et de ses sensations mais aussi d’améliorer sa forme physique.Qu’ont en commun Novak Djokovic (tennis), Lindsey Vonn (ski) et Guillaume Néry (plongée/apnée)?Comme beaucoup d’autres sportifs de haut niveau, ils ont intégré le yoga à leur préparation physique et mentale.Le yoga propose en effet d...
Séjours sportifs
Mes 4 jours d’alpinisme à Chamonix
Si, comme moi, vous faites partie de ceux qui ne tiennent pas en place en vacances (ou dans la vie en général), ce que vous allez lire pourrait bien ravir votre âme d’aventurier tout comme votre compte en banque…Et si vous êtes novice dans l’univers de la montagne, cela devrait vous plaire aussi…En mai dernier, assise à mon bureau en train de rêvasser de cimes enneigées, je savais que durant l’été qui s’apprêtait à commencer, j’allais enfin aller dans les Alpes pour vivre l’alpinisme de l’intérieur.Pas seulement pa...
Séjours sportifs
Comment gérer sa fatigue et son énergie en randonnée ?
Rien n’est plus extraordinaire que de marcher des heures entières et de contempler la nature au beau milieu de sentiers de randonnées. Seulement après quelques jours ou quelques heures de marche, la fatigue montre ses premiers effets négatifs. Il est donc primordial de savoir gérer sa fatigue et son énergie en randonnée.Physiquement éprouvantes les randonnées demandent beaucoup de ressources, notamment quand celles-ci comportent des dénivelés positifs pouvant atteindre les 1000 mètres.Les montées ne sont pas les se...
Séjours sportifs
Tuto trail n°10 : la récupération
Dans ce dernier tuto, nous allons parler de la récupération qui fait partie intégrante de la préparation physique. Pourquoi la récupération en trail est importante ?La récupération favorise l’homéostasie. Il s’agit du processus de régulation par lequel l’organisme maintient les différentes constantes du corps : le pH, la température et la glycémie. Il existe plusieurs types de récupération.La récupération activeA l’arrivée ou le lendemain d’une course ou d’un entraînement intense, vous pouvez p...
Séjours sportifs
Tuto trail n°9 : le micro-circuit
Dans cet avant-dernier tuto, nous allons parler d’un exercice spécifique et complet au trail : le micro-circuit.Le micro-circuit en trail, c’est quoi ?Il faut savoir qu’en trail, tous les exercices de course sont bons à prendre. En revanche, il y en a certains qui sont plus spécifiques que d’autres pour ce sport. C’est le cas du micro-circuit que je vais vous présenter.Le micro-circuit est l’exercice le plus complet que vous pouvez réaliser en ville, à la montagne et dans tous types de terrain.Il peut se ...